A léböjtkúra népszerűsége növekszik, de fontos tudni, hogyan kerülhetjük el a hibákat, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A léböjtkúra manapság újra népszerűvé vált, és nemcsak a közönséges emberek, hanem sztárok, mint Gwyneth Paltrow és Nicole Richie is hódolnak neki. Azonban mielőtt belevágnánk, érdemes ismerni azokat a hibákat, amiket a léböjt során elkerülhetünk.
Az első ok a nehezen mérhető folyékony kalóriabevitel. Mivel minden kalória folyékony formában jut a szervezetbe, könnyen túlléphetjük a napi engedélyezett mennyiséget. Érdemes figyelni a pontos kalóriatartalomra, amit elfogyasztunk.
A második ok, hogy a léböjt bezavarhat az anyagcserénkbe. Ha a gyümölcslé kúra alatt nem jutunk hozzá a szükséges tápanyagokhoz és kalóriákhoz, a testünk raktározásra állhat át, ami a későbbiekben megnehezíti a súlycsökkentést.
A harmadik ok a kevesebb edzés miatt adódik. A kalóriabevitel csökkenése miatt sokan úgy érzik, hogy spórolniuk kell az energiával, így kevesebbet edzenek, ami szintén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Végül, a negyedik ok az éhségérzet és a nélkülözés. Amint vége a léböjtnek, sokan hajlamosak túlzásba vinni az evést, így a kúrát követően még több kalóriát fogyasztanak, mint korábban.
Összességében tehát fontos, hogy tudatosan közelítsük meg a léböjtre való felkészülést, hogy valóban pozitív hatásait élvezhessük.
 |
 |
 |
 |
 |