Ráadásul sokkal több energiád lesz a nap folyamán.
A rendszeres mozgás nagyon jó hatással lehet a fogyásodra, azonban nem mindegy, mikor végzed a különböző gyakorlatokat. A szakértők szerint a legjobb időpont az edzésre a fogyás szempontjából: a reggel.
„Eredményeink azt sugallják, hogy a reggeli testmozgás hatékonyabb lehet az anyagcsere és a zsírégetés fokozása szempontjából, mint az esti”– mondta a tanulmány szerzője Juleen Zierath. Ezen kívül a korai órákban végzett edzés energetizál, javítja a figyelmet, a vizuális tanulást és a döntéshozatalt.
 |
 |
 |
 |
 |