A téli forróitalok csábítóak, de nem mindig egészségesek. Három kedvenc ital, ami több kárt okozhat, mint örömet.
A hidegben jól esik egy forró ital, de nem mindegy, mi van a bögrében. Három népszerű téli ital, ami nem annyira ártatlan, mint gondolnád:
Forró csokoládé
Az egyik legnagyobb téli kedvenc, de tele van cukorral és zsírral. Egy nagy adag akár 400-500 kalóriát is tartalmazhat, főleg ha tejszínnel és extra csokidarabokkal készíted. Ez nemcsak a diétát borítja fel, hanem a vércukorszintedet is megemeli, ami fáradtságot és farkaséhséget okozhat később.
Puncs
Az alkohol és a cukor kombinációja nemcsak a diétát teszi tönkre, hanem a májadat is megterheli. A puncsban lévő gyümölcsök és fűszerek egészségesnek tűnnek, de a hozzáadott cukor és alkohol miatt ez az ital inkább kalóriabomba, mint vitaminforrás. Ráadásul az alkohol dehidratál, ami télen különösen kellemetlen lehet.
Mézes tea
Bár elsőre egészségesnek tűnik, a túl sok méz rengeteg kalóriát jelent. Egy evőkanál méz kb. 60 kalória, és sokan nem állnak meg egy kanálnál. Ha naponta többször iszod, könnyen összeadódik, és észrevétlenül pluszkilókat hozhat.
Miért veszélyesek?
A probléma nem az italokkal van, hanem a mennyiséggel és az összetevőkkel. A túlzott cukorbevitel gyulladást okozhat a szervezetben, rontja az inzulinérzékenységet, és hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.
Egészségesebb alternatívák:
- Forró csoki cukormentes kakaóporból, növényi tejjel, édesítőszerrel.
- Alkoholmentes puncs friss gyümölcsökkel és fűszerekkel.
- Gyógyteák méz nélkül, vagy csak pár csepp citrommal.
 |
 |
 |
 |
 |