Az interneten rengeteg információ kering az egészséges életmódról – sajnos nem mindegyik igaz. Nézzük a leggyakoribb tévhiteket, amelyek sokakat félrevezetnek.
1. „A szénhidrát hizlal”
Nem a szénhidrát az ellenség, hanem a mennyiség és a minőség. A teljes értékű szénhidrátok (zab, barna rizs, zöldségek) fontos energiaforrások.
2. „Minél kevesebbet eszem, annál jobban fogyok”
A túlzott kalóriamegvonás lelassíthatja az anyagcserét, és hosszú távon inkább hízáshoz vezethet.
3. „A zsírt teljesen ki kell iktatni”
Az egészséges zsírok (avokádó, olívaolaj, olajos magvak) nélkülözhetetlenek a hormonrendszer és az agy működéséhez.
4. „A detox kúrák megtisztítják a szervezetet”
A tested már rendelkezik saját méregtelenítő rendszerrel – a máj és a vese elvégzi ezt a feladatot, különleges kúrák nélkül is.
5. „A gyors eredmény a jó eredmény”
A villámdiéták ritkán fenntarthatók. A lassú, fokozatos életmódváltás sokkal tartósabb sikert hoz.
 |
 |
 |
 |
 |