A koffein elhagyása nem annyira egyértelműen pozitív, mint mondjuk a cukoré vagy az alkoholé. Fogyasztásának ugyanis számtalan egészségügyi haszna van, mint a javuló memória, az éberség, az alacsony vérnyomás kordában tartása vagy épp a rákos betegségektől való védelem.
Észrevetted, hogy bizonyos ételek fogyasztása után csak egyre éhesebb leszel? Az alábbi élelmiszerek evvel épp ellentétes hatásúak, azaz egyedülállóan képesek csökkenteni az étvágyat.
Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, hobbi futónak tartod magad, vagy rendszeresen maratonokon veszel részt, ahhoz, hogy a legjobb formádat hozhasd, nélkülözhetetlen a megfelelően összeállított étrend. Most megmutatjuk, mit célszerű fogyasztani futás előtt, közben és után.
Mondj búcsút a fájdalmas, gyulladt arccsúfítóknak!
Ezeket edd tavasszal, hogy hozzájárulj a fogyásodhoz!
A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár az immunerősítés is lehet. De vajon jól tesszük, ha teljesen elhagyjuk a fehérjét?
Mégsem olyan egyszerű értelmezni a Paleo-diétát, mint gondoltuk?
Szüntesd meg az okát, mielőtt elhíznál!
Miért ne készülhetne a fehérjeturmixod is csupa természetes és egészséges összetevőből?
A szénhidrátmegvonáson alapuló diéták igazán népszerűek lettek, miután az elhízás fő bűnöseként a szénhidrátokat bélyegezték meg.
7 tuti ötlet, hogy felturbózd az ételeid fehérjetartalmát, ezzel erősítsd az izmaid és felgyorsítsd a fogyásod!
Itt az idő, hogy megbarátkozz a tofuval és a szójatejjel
A legtöbben biztosan azt fogadtuk meg 2018-ra, hogy lefogyunk és egészségesebben étkezünk. Ha kiiktattuk a finomított szénhidrátokat és a cukrokat az étrendünkből, illetve több fehérjét fogyasztunk, már jó úton járunk, de érdemes sok-sok rostot is beépíteni a táplálkozásunkba.
A piros betűs napokon megmozdulni sincs kedved, nemhogy edzőterembe menni? Ne aggódj, nem vagy egyedül! A nők közel 75%-a kihagyja az edzést menstruáció idején, a statisztikák szerint.
Azt hisszük, mindent tudunk a helyes táplálkozásról, hiszen napi 5 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, amelyet kizárólag a termelőktől vásárolunk, és messzire kerüljük a finomított, feldolgozott élelmiszereket.
Eldöntötted, hogy felhagysz a diétás kóla fogyasztásával? Nagyszerű ötlet!
Nem titok, hogy egyes ételek csak üres kalóriák, míg mások tele vannak értékes tápanyagokkal. Azonban az már nem ennyire közismert, hogy még a legegészségesebb élelmiszereket is túl lehet adagolni.
Pörgesd fel az anyagcseréd azokon a napokon is, amikor nincs időd mozogni! Az alábbi varázslatos életek természetes módon égetik a kalóriákat, így az eredmény garantált.
Veled is előfordult már, hogy az irodában kétségbeesetten a fiókodat túrtad a dugi édességek után, vagy este hazaérve megettél egy teljes zacskó csokis kekszet? A finom falatok gyors megoldásnak tűnnek a stressz ellen folytatott harcban, mivel hirtelen megnyugtatnak, és energiát adnak.
Semmi problémánk a zöldségekkel, a sovány fehérjével és az egészséges zsírokkal, de jó lenne időnként valamivel feldobni az étrendünket.
Biztos ismerős a kép, amivel valószínűleg idén is szembe kell nézned: a céges karácsonyi parti, ahol a büféasztal tömve van finomabbnál finomabb, és sajnos annál is hizlalóbb ételekkel.
El tudod olvasni a legjobb fogyókúrás tippeket, akár miközben a kígyózó sorban állsz a szupermarketben, de ne dőlj be mindennek: néhány tanács túl jól, vagy épp szokatlanul, hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.
Azok a nők, akik több kilótól megszabadultak különböző súlycsökkentő műtétek után, jobban élvezték a szexuális életüket, mint korábban, állítják a legfrissebb kutatások.
A fogyásért folytatott harcban radikálisan változtatunk étkezési szokásainkon, amely legtöbbször jojódiétába torkollik, illetve elkezdünk intenzíven edzeni, több órát töltünk vele mindennap. Az alábbi 15 tipp segítségével hatékonyan és fokozatosan fogyhatsz, elkerülve a gyors diéták káros hatásait.