Főoldal > DIÉTA > A nap fogyókúrás receptje: pórés heringsaláta olívás rozskenyérrel

A nap fogyókúrás receptje: pórés heringsaláta olívás rozskenyérrel

heringolívaporéhagyma
0

Írta:

Hozzávalók: 20 dkg póréhagyma 20 dkg ecetes pácolt hering 1 evőkanál balzsamecet 11 g olívaolaj 1 mokkáskanál barnacukor só őrölt bors 1 dl víz A WellnessCafe italjavaslata: 3 dl víz Így készítsd a salátát:Az öntethez 1 dl vízbe 1 evőkanál balzsamecetet, 1 teáskanál olívaolajat, 1 mokkáskanál barnacukrot, 1 késhegynyi tárkonyt, valamint pici sót és őrölt […]

Hozzávalók:

  • 20 dkg póréhagyma
  • 20 dkg ecetes pácolt hering
  • 1 evőkanál balzsamecet
    0010004_1.jpg ()
  • 11 g olívaolaj
  • 1 mokkáskanál barnacukor
  • őrölt bors
  • 1 dl víz

A WellnessCafe italjavaslata:

3 dl víz

Így készítsd a salátát:

Az öntethez 1 dl vízbe 1 evőkanál balzsamecetet, 1 teáskanál olívaolajat, 1 mokkáskanál barnacukrot, 1 késhegynyi tárkonyt, valamint pici sót és őrölt borsot keverünk. A salátához a póréhagymát felkarikázzuk, a 4 db ecetes pácolt heringet pedig vékony metéltre szeljük, majd az öntettel meglocsoljuk és az egészet összekeverjük. A rozskenyeret 1 mokkáskanálnyi olívaolajjal megkenjük. A friss salátához fogyasztjuk. Jó étvágyat!

Miért jó ez a recept?

A póréhagyma miatt, mert…

  • fertőtleníti és tisztítja a szervezetet.
  • sok C-vitamin van benne. 
  • gazdag káliumban, kalciumban, magnéziumban és vasban.
  • a benne lévő  kénvegyületek és ballasztanyagok segítik az emésztést.
  • csökkenti a koleszterinszintet.
  • a benne lévő kálium miatt remek vízhajtó hatású.

A hering miatt, mert…

  • gazdag telítetlen omega-3-zsírsavakban, amelyek védik a szívet és hatásosak a magas vérnyomás ellen.
  • sok kalciumot, magnéziumot, káliumot tartalmaz. A nyomelemek közül megtalálható benne a vas, jód és a szelén.
  • gazdag vitaminokban, mint pl: A-, D-, E-,  B1, B2, B6 és B12.

További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X