Német életmód tanácsadók azt javasolják, hogy ne kerüljük a házimunkákat, mert ezek a tevékenységek több száz kalóriától szabadíthatnak meg naponta. Német egészségügyi statisztikák szerint a németeknek csupán 20 százaléka sportol rendszeresen, éppen ezért a mindennapi tevékenységeknek igen fontos egészségmegőrző szerepük lehet, már csak azért is, mert sokak számára ez jelentheti az egyetlen mozgásformát. A napi edzés ott kezdődik, hogy […]
Német életmód tanácsadók azt javasolják, hogy ne kerüljük a házimunkákat, mert ezek a tevékenységek több száz kalóriától szabadíthatnak meg naponta.
Német egészségügyi statisztikák szerint a németeknek csupán 20 százaléka sportol rendszeresen, éppen ezért a mindennapi tevékenységeknek igen fontos egészségmegőrző szerepük lehet, már csak azért is, mert sokak számára ez jelentheti az egyetlen mozgásformát.
A napi edzés ott kezdődik, hogy a reggeli óracsengést követően kisétálunk a fürdőszobába, mert a rövid séta alatt már „ébredezik” a vérkeringés és munkára késztetjük izmainkat.
Számos olyan tevékenység létezik, ami nem minősül sportnak mégis sok kalóriától szabadít meg. Ilyen például az ablakpucolás, amely javítja a vérkeringést és erősíti a vállizomzatot. A porszívózás pedig kiválóan alkalmas a zsírégetésre hasonlóan a lépcsőzéshez a lift használata helyett.
A vasalás jelentősen igénybe veszi a kar, a mell és a hát izmait. Sőt vasalással egy óra alatt több mint 100 kalóriát égethesz el. A kerti munka pedig nemcsak a testnek tesz jót, hanem a léleknek is, hiszen a természet színei és illata serkentik és frissen tartják az érzékszerveket. Napsütésben pedig a boldogsághormon termelés is fokozódik. A kiadós kerti munka jelentősen serkenti a szív- és vérkeringést, karbantartja a nagy izomcsoportokat és segít a fogyásban.
 |
 |
 |
 |
 |