Ha úgy érzed, a testednek szüksége van egy kis megtisztulásra, akkor jó helyen jársz. A méregtelenítés kéz a kézben jár a kalóriamegvonással, de ne aggódj, az életed zavartalanul fog zajlani.
Íme 10 olyan étel, mely segíti a méregtelenítésed:
Vizitorma
Képzeld el az ízletes szendvicsek és saláták világát! A vizitorma ide repít téged. Az íz mellett megköti a szabad gyököket, tisztítja a májad és energizál.
Citromos víz
A citrom kiváló C-vitamin forrás, amiről tudjuk, hogy segíti a zsírégetést és méregtelenítést. Ha minden reggel citromos vizet iszol, a szakértők szerint látványos eredményt érhetsz el.
Sötétzöld levelesek
Nagyon sok módja van, hogy sötétzöld levelű növényeket adj a diétádhoz: eheted nyersen, főtten, pároltan, sütve. Magas vastartalmuk mellett az ilyen zöldek segítik a szervezedetből kitisztítani környezeti szennyezéseket, mint például a szmog.
Friss gyümölcsök
Tele vitaminnal, rosttal, antioxidánssal. A gyümölcs neve tulajdonképpen mindegy is, biztosan egészséges része lesz a diétádnak.
Káposzta
Nem véletlen, hogy az újévi káposztafogyasztás annyi kultúrában szokás, ugyanis májtisztító funkciójáról igen ismert. Keverj össze káposztát, almát és diót és mindent megteszel a májad és tested méregtelenítéséért.
Articsóka
Számos tanulmány bizonyítja, hogy az articsóka hatással van a máj és epehólyag egészségére: növeli az epetermelést és megelőzi az emésztési zavart. Ha méregtelenítő ételt keresel, az articsóka az egyik dobogós.
Cékla
A céklában található rost növeli a máj antioxidáns enzimeinek termelését. Ez elősegíti az epehólyag és a máj működését.
Gyömbér és fokhagyma
A fokhagyma és a gyömbér igazán jó barátai a májnak, ugyanis lekötik a szabad gyököket. Ne légy félénk, fogyaszd nyugodtan ezt a két máj-szerető élelmiszert!
Zöld tea
Bizonyára tudod, hogy nyáron sok folyadékot kell inni. A zöld tea különösen jó választás lehet. Serkenti a máj működését, ezzel elősegítve a méregtelenítő enzimek termelését.
Teljes kiőrlésű gabonafélék
A teljes kiőrlésű élelmiszerek minden diétába beleillenek, akár méregtelenítés céljából eszed, akár nem. Hosszan táplálják a testedet, rosttartalmuk pedig segíti a normális bélműködést.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |