Ez a finom mediterrán gyümölcs segít eltüntetni a pattanásokat, segít megelőzni a szívbetegséget és a rákot, valamint energiával lát el. Habár aszalt formában egész évben elérhető, az íze egészen más frissen, érdemes úgy is megkóstolni.
A füge nagyon gazdag béta-karotinban, A-,C-,E-, és K-vitaminban, kalciumban és más ásványi anyagokban. Összegyűjtöttünk 14 érvet, hogy miért lenne érdemes beépítened az étrendedbe.
1. Rákellenes hatású
Japán kutatások szerint a fügekivonat csökkenti a tumor méretét. Eredményekkel támasztották alá, hogy a füge csökkenti a prosztatarák kockázatát. Emellett a kutatók úgy vélik, hogy a mellrák kialakulásának kockázatát is csökkenti a füge.
2. Harcol a vírusokkal
A friss füge nagyon hatékonyan harcol a vírusokkal. Sok vizet és növényi cukrot tartalmaz, melyek segíteni tudnak a kimerültségen, és méregtelenítés során is. A durván őrölt fügét alkalmazzák tüdőbetegek gyógyítására, a fügetej pedig fertőtlenítő hatású.
3. Szabályozza a vérnyomást
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak nagyon fontosak a szív- és érrendszeri betegségek elkerüléséhez. A füge nagyon jó forrása ezeknek, emellett káliumot tartalmaz, mely a magas vérnyomás ellen hatékony.
4. Gyomorbarát
Általában a füge hashajtóként működik, de arról is ismert, hogy a fekélyeket és a gyomorhurotot kezeli. Ez a gyümölcs csökkenti a felfúvódás érzését, javítja a belek működését. Gyomorgörcs esetén nyugtató hatású, de a bélférgeket és egyéb parazitákat is megöli. Segíti a bél kiürülését, de ellentétben a hashajtókkal nem okoz függőséget, bélgörcsöket és hasmenést.
4. Csökkenti a koleszterint
Az emelkedett koleszterin károsíthatja a szívet. A füge segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben.
5. Javítja a cukorbetegség állapotát
A cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy legyenek óvatosak minden gyümölccsel. Azonban ha vigyázol a mennyiségekkel, a füge segíthet az inzulin termelésben.
6. Memóriaserkentő
A füge egyik jótékony hatása, hogy segít elkerülni a vérszegénységet, és javítja a memóriát. A szakértők azt javasolják, hogy ennek érdekében fogyassz 4 szem fügét minden nap.
7. Aranyér-ellenes
A füge abban is segítségedre lesz, hogy ne alakuljon ki aranyered, mivel magas rosttartalmának köszönhetően javítja a bélműködést és segít a székrekedés elkerülésében.
8. Bőrszépítő
Puhítja, és fényessé, fiatalossá varázsolja a bőrt a rendszeres füge-fogyasztás.
9. Megelőzi a pattanásokat
A magas víztartalmának köszönhetően a füge szépíti és tisztítja a bőrödet. Ezen kívül segít kezelni és megelőzni a fájdalmas pattanások kialakulását.
10. Jó kalciumforrás
Ha laktózérzékeny vagy, a füge segíthet. Tele van ugyanis kalciummal, így nagyon jó alternatívát kínál azoknak, akik nem ihatnak tejet.
11. Segíti a fogyást
A füge nagyon alacsony zsírtartalmú, de annál gazdagabb rostban. Javítja az emésztést, miközben nem hízlal.
12. Erősíti a csontokat
Magas kalciumtartalmának köszönhetően a csontok egészségében is fontos szerepet játszik a füge. A füge fogyasztása nagyon ajánlott gyerekeknek, kismamáknak és menopauzán átesett nőknek.
13. Legyőzi az álmatlanságot
A fügében található triptofán segít leküzdeni az álmatlanságot és alvászavarokat. Az idegrendszerre is jó hatással van és segít leküzdeni a depressziót.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |