Főoldal > DIÉTA > A vegán étrend előnyei

A vegán étrend előnyei

életmódváltásgyümölcshúsmenteskörnyezettudatosnövényi étrendnövényi tejvegánvegán étrendzöldség
0

Írta:

Manapság egyre többen választják a hús és mindenféle állati eredetű ételtől mentes táplálkozást. Akár életmódból, akár hitvallásból fakad, számos előnye van annak, ha valaki vegán étrendre vált.

Több gyümölcs és zöldség

Bár a jó minőségű hússal, főleg szárnyasokkal nincs nagy probléma, mégis nagy előnye a vegán táplálkozásnak, hogy követői sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. Nem csak salátákra és főzelékekre kell gondolni, ínycsiklandó fogások készíthetőek gabonákból, magvakból, zöldségekből. Az összes tejterméknek pedig létezik növényi alapú alternatívája is, így azokról sem kell lemondani.

Sokat teszel szépségedért

Ugye te is hallottál már azokról a szépségvloggerekről, akik csupán a tejtermékek megvonásával búcsút inthettek az aknés, problémás bőrüknek? Ezt csak fokozhatod a hús és tojás elhagyásával, hiszen a pattanások eltűnnek, és csak a szép, üde, tiszta, egészséges bőr marad.

34939102 - ugly problem skin girl, teen girl having pimple

Betegségeket előzhetsz meg

Minél több az étrendben a növényi eredetű élelmiszer, annál egészségesebbé válunk. Csupán azzal, hogy elhagyjuk az étrendünkből az állati eredetű élelmiszereket, jócskán csökkenthetjük a szív- és érrendszeri megbetegedések, cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.

Csökken a koleszterinszint

Az állati eredetű élelmiszerekben rengeteg telített zsír található, ami rendkívül egészségtelen, elsősorban a szívnek ártalmas. Ha ezeket az ételeket kivonjuk a táplálkozásunkból, csökken a koleszterinszint, így komoly szív- és érrendszeri megbetegedéseket előzhetünk meg.

Környezettudatossá tesz

Akik elhagyják az állati eredetű  ételeket, nem csak az állatvédelemért, de a környezettudatosságért is sokat tesznek. Az állattartás, -tenyésztés és -feldolgozás rendkívül megterheli az erőforrásokat, így a vegánok, akik a növényi alapú táplálkozásban és létformában hisznek, sokkal kisebb ökológiai lábnyomot hagynak magunk után, mint a húsfogyasztók.


További cikkeink a témában