Főoldal > DIÉTA > Ezért egyél minden nap édességet!

Ezért egyél minden nap édességet!

édességétkezésfogyásfogyókúra
0

Írta:

Már az idejét sem tudod, mikor ettél utoljára egy krémes sütit vagy egy finom csokit? Talán pont ez az oka annak, hogy nem érsz el változást az alakodon!

A legújabb szakértői vélemények alapján édességet fogyasztani a diéta alatt nem bűn – sokkal inkább egy szükséges rossz, melynek megvonásával kevésbé érhetőek el sikeres élmények, mintha nap, mint nap kényeztetnénk magunkat egy-egy kis adaggal.

Az édességek ugyanis önmagukban nem csinálnak semmi rosszat a testtel, csak akkor, ha túl sokat eszünk belőlük. Nagy mennyiségben megzavarják a vércukorszintet, de ha csak egy kicsit fogyasztunk belőlük, akkor nem lesznek problémáink tőle – sőt, csak javítják a diétáink eredményességét!

Épp ezért már a dietetikusok is egyre több páciensüknek ajánlják a napi „csaló percek” beiktatását, melynek lényege, hogy minden nap fogyasszanak egy keveset a kedvenc édességükből – csokoládékból, kekszekből, péksüteményekből –, az étkezésük többi részét pedig csakis egészséges ételekből (fehérjében, rostban és zsírban gazdag táplálékokból) állítsák össze.

Többek között a következő pozitív hatásokra tehetsz szert, ha te is kipróbálod az új diétatrendet!

Felturbózza az önbizalmat

Egy új kutatás szerint az agyunkban béta-endorfin termelődik a csokoládé fogyasztásakor – csakúgy, mint szerelembe eséskor, nevetéskor vagy sikerélmény után. Ez a boldogsághormon jó hatással van a szervezetre: nagyobb lesz tőle az önbizalmunk, a pozitív kisugárzásunk és az életkedvünk is.

61234968 - people, junk food, culinary, baking and unhealthy eating concept - close up of hands with chocolate oatmeal cookies and muesli bars in glass jar

Kevesebb nyalánkságot fogsz kívánni

Ha megengeded magadnak, hogy naponta fogyassz édességet, nem leszel kiéhezve rájuk – így kevesebbet is fogsz megenni belőlük. Egy egész tábla csokoládé helyett például csak pár kockát fogsz megenni naponta, ez pedig nemcsak a derékbőségedre lesz pozitív hatással, hanem a pénztárcádra is.

Növeli a diéta sikerét

Mivel az édességek minden egyes nap a rendelkezésedre állnak, nem lesznek „kívánós” napjaid. Ez azt jelenti, hogy semmi sem fogja elterelni a figyelmet a diétáról és nem kúraszerűen fogod alkalmazni az egészséges étrendet, hanem képes leszel a tartós életmód változtatásra is.

Gyorsabban fogsz lefogyni

Az étrend tartós alkalmazásával a fogyásra való esélyed is rohamosan fog nőni – ez többek között annak köszönhető, hogy nem vonsz meg olyan ételt magadtól, amelyről nem tudnál lemondani, hanem mindig eszel belőle egy keveset.

Fotó: 123RF


További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X