Főoldal > étrendek > Tejfehérje-mentes étrend

Tejfehérje-mentes étrend

diétaétrendtejtejallergiatejfehérjetejfehérje allergia
0 0

Írta:

Ha allergiás vagy a tejfehérjére, akkor ez az étrend segíthet a kiegyensúlyozott táplálkozásban.

Tej, tejtermékek elhagyásával nem szabad automatikusan húst hússal és tojással enni. Étkezésünket főként növényi alapokra helyezzük, természetesen teljes értékű fehérjeforrásokkal kiegészítve!

A megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelre tejmentes étrendben fokozottan figyelj oda!

Építsd be étrendedbe az olajos magvakat, hüvelyeseket – kiváló növényi kalciumforrások! A tengeri halak közül a szardínia tartalmazza a legtöbb kalciumot.

 

HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP
reggeli

tojásrántotta

rozskenyér

paradicsom

lenmagos padlizsánkrém

korpás kifli

jégsaláta

kókuszos-almás zabkása

tofukörözött

rozskenyér

lilahagyma

csirkemell sonka

vitaminozott tejmentes margarin

magos zsemle

kígyóuborka

mákos-kakaós amaránt kása

sonkás babkrém

korpás kifli

zöldpaprika

tízórai

100%-os narancslé

korpás keksz

aszalt füge

csokipuding kókusztejjel készítve

humusz

sárgarépa

házi müzliszelet

kókuszjoghurt

sült gesztenye

100%-os ananászlé

korpás keksz

mandulatejes banánturmix
ebéd

halfasírt

csicseriborsó főzelék

húsgombóc

kókusztejszínes mártással

bulgur

szezámbundás csirkemell

petrezselymes sült zeller és édesburgonya hasábok

amaránttal rakott brokkoli

gombapörkölt

teljes kiőrlésű nokedli

jégsaláta

resztelt máj

párolt brokkoli

barna rizs

grillezett tofu

párolt almás lilakáposzta

főtt burgonya

uzsonna

földimogyoró

körte

mákos-mazsolás kalács

málnalekvár

búzacsírás Abonett

grapefruit

dió

szójajoghurt búzakorpával és aszalt sárgabarackkal

fahéjas-mézes tofukrém

rozskenyér

narancs

kókuszjoghurt

vacsora

kenőmájas

teljes kiőrlésű pirítós

kígyóuborka

rakott kelkáposzta

főtt tojás

sóskamártás

magvas kenyér

kapros tőkehal

grillezett cékla, cukkini és sárgarépa

currys csirke

mogyorós vadrizs

póréhagyma

hamis túrógombóc kölesből zabtejszínnel avokádós csirkesaláta

További cikkeink a témában