Főoldal > ÉTRENDEK > Szuper gyors, egészséges nasi: 15 perces zabkeksz

Szuper gyors, egészséges nasi: 15 perces zabkeksz

diétás receptekkekszreceptzabpehely
0 0

Írta:

Egy finom zabkekszre vágysz, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz? Éppen egy ilyen receptet hoztunk neked!

Ezt az isteni sütit, a fehérjés zabkekszet tényleg csak negyed órádba kerül elkészíteni, és bármikor nassolhatsz belőle, ha valamilyen finomságot ennél!

Hozzávalók:

  • 2 érett banán, meghámozva
  • 60 g fehérjepor
  • 95 g nagy szemű zabpehely
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 2 evőkanál apróra vágott étcsokoládé (édesítőszeres is lehet)

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Törd a banánokat nagyobb darabokra, és tedd egy közepes tálba, majd nyomkodd szét villával. Add hozzá a fehérjeport, a zabot és a mogyoróvajat, és keverd jól össze, amíg egynemű masszát nem kapsz.
  3. Ezután add hozzá az apróra vágott étcsokit az edény tartalmához, és forgasd bele a masszába.
  4. Bélelj ki sütőpapírral egy tepsit, majd egy kanál segítségével szaggass a tésztából kekszeket – a kekszek nem nőnek majd meg sütés közben, a méretét ez alapján formázd.
  5. Süsd a kekszeket aranybarnára 180 fokon, nagyjából 12 perc alatt.
  6. Ha megsültek a kekszek, hagyd azokat kihűlni, aztán eheted is az egészséges nasidat.

Via


További cikkeink a témában