Itt vagyunk a 10 kilométer célegyenesében: a 6. héthez érkeztünk, melynek végén le fogod futni a 10 kilométert egyben! Szuper vagy, megcsináltad!
Legyél nagyon büszke magadra, ez egy szuper teljesítmény! Gratulálunk, köszönjük, hogy velünk edzettél!
Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.
6. heti edzések
hétfő: 5 km, benne 1 km gyors
kedd: pihenő
szerda: 7 km, benne 4 km tempósabb
csütörtök: pihenő
péntek: 5 km, benne 1 km lendületes
szombat: pihenő
vasárnap: 10 km! 🙂
A 10 kilométeres felkészülés 1. heti edzéstervét itt találod.
A 10 kilométeres felkészülés 2. heti edzéstervét itt találod.
A 10 kilométeres felkészülés 3. heti edzéstervét itt találod.
A 10 kilométeres felkészülés 4. heti edzéstervét itt találod.
A 10 kilométeres felkészülés 5. heti edzéstervét itt találod.
 |
 |
 |
 |
 |