Szeretnél egészségtudatosabban élni, és még fogyni is? Adunk pár tippet, hogy csináld!
Nézz egészségtudatos főzőműsorokat
Imádsz főzőcskézni, de inkább bele sem kezdesz, nehogy túl jól sikerüljön, hogy aztán az egészet felfald? Ez semmiképpen ne legyen kifogás. Szerencsére manapság a sztárszakácsok is előtérbe helyezik az egészséges menük elkészítését, és egész biztosan te is találsz olyan főzőműsort, ahol csupa egészséges ételt készítenek csupa kalóriaszegény hozzávalóból. Nincs többé mellébeszélés, irány a konyha, hagy rotyogjanak a finomabbnál finomabb étkek, amelyekből gyakorlatilag annyit ehetsz, amennyit csak bírsz.
Ne legyenek otthon egészségtelen ételeid
Az ünnepek után egy darabig még egész biztosan kitartottak az anyukád által bedobozolt karácsonyi ételek és sütik, akár még a fagyasztódban is, de ha már elfogytak, sokkal könnyebb a dolgod. Valószínűleg egyébként sem tartasz otthon egészségtelen, hizlaló ételeket, alapanyagokat, úgyhogy remélhetőleg ezután sem ezekkel fogod megtömni az éléskamrád. Sőt, koncentrálj inkább a még egészségesebb ételekre, hiszen ha nincsen otthon más, mindenképpen rákényszerülsz arra, amit megvettél.
Nassolhatsz, de ne sütit
A süteményekre gyorsan rá lehet szokni, és bizony ez még azoknál is komoly gondokat okozhat, akik egyébként távol tartják magukat a cukortól és a fehér liszttől. Ne aggódj, ha már egyszer sikerült “letenned” ezeket a kártékony alapanyagokat, most is sikerülni fog. Ha nagyon nem tudsz ellenállni a sütiknek, egyél vagy süss paleo finomságokat. Legalább ugyanolyan finomak, de sokkal egészségesebbek. Ne vond meg magadtól a nasikat, csupán arra figyelj, hogy ezek mind egészségesek legyenek. Ha édesre vágysz egyél gyümölcsöket túróval, ha sósra akkor rágcsálj kölesgolyót vagy olajos magvakat.
Ne éhesen intézd a bevásárlást
Éhesen bevásárolni nemcsak pénztárcakifosztó tevékenység, de meglehetősen sokat árthatsz vele alakodnak és egészségednek is. Biztos lehetsz benne, hogy ha úgy mész be a bevásárlóközpontba, hogy közben kopog a szemed az éhségtől, akkor a sok felesleges étel mellett sok egészségtelen is a kosaradban fog landolni. Ilyenkor ugyanis mindent hajlamosak vagyunk megvenni, amit csak a szemünk kíván. Az ünnepek elmúltával pedig nagy valószínűséggel nosztalgikus emlékeid támadnak a sütikkel kapcsolatban. Inkább ebédelj meg, mielőtt útnak indulsz.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |