Főoldal > MOZGÁS > Vádliformálás és zsírégetés egyben

Vádliformálás és zsírégetés egyben

kocogásvádlizsírégetés
0

Írta:

Ha formálni szeretnénk a petyhüdt izmokat, vagy szeretnénk megszabadulni pár fölösleges kilótól, akkor általában edzőterembe járunk és trendibbnél trendibb mozgásformákat próbálunk ki. Holott a kocogás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető mozgásforma. Bújj futócipőbe és irány a jó levegő! Miért jó kocogni? Formálja a vádli és a comb izmait. Sok kalóriát égethetsz vele. Fejleszti az állóképességet. Jó hatással van a szív- és […]

Ha formálni szeretnénk a petyhüdt izmokat, vagy szeretnénk megszabadulni pár fölösleges kilótól, akkor általában edzőterembe járunk és trendibbnél trendibb mozgásformákat próbálunk ki. Holott a kocogás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető mozgásforma. Bújj futócipőbe és irány a jó levegő!

Miért jó kocogni?

  • Formálja a vádli és a comb izmait.
  • Sok kalóriát égethetsz vele.
  • Fejleszti az állóképességet.
  • Jó hatással van a szív- és érrendszerre.
  • Növeli a tüdő kapacitását.
  • Kipróbálhatod a saját határaidat.

0012305_1.jpg ()

Mire figyelj?

  • Legyen jó a futócipőd.
  • Kerüld a betont, igyekezz erdei ösvényeken futni, főleg akkor, ha kb. fél órát futsz egyszerre.
  • Ha túlsúlyos vagy, tartsd be a fokozatosság elvét – 4-5 perc gyaloglás után max. 1 percig fuss. 

Lássuk, hogy mi a szakértő véleménye, ha a vádlid szeretnéd formálni?  

“Kedves Kinga!
Mi vékonyítja igazán a vádlit? Nem izmosítani szeretném. 
Köszönöm előre is a válaszodat!” – nikszi 123

“Szia!
Ez nam könnyű feladat. Ajánlanám a kocogást minden mennyiségben. Hatásosak még a szökdelések páros- és egylábon, lehetőleg súly nélkül.

Jó edzést!
Kinga”

Lássuk, hogy mi a szakértő véleménye, ha a zsírpárnáktól szeretnél megszabadulni?

“Hello, Csilla vagyok. Táncolok és rakódott néhány kiló a combomra és a hasamra. Nem fogyni szeretnék, hanem a kis zsírpárnáktól szeretnék megszabadulni. Sokféle edzést kipóbáltam, de egyik sem volt hatásos. Gyors és eredményes hatást szeretnék. Ebben kérném a segítségét.”

“Szia Csilla!

Itt a jó idő, esetleg próbálkozz a kocogással. Szépen formálja a lábat, és pénzbe sem kerül. Heti 3×20-40 perc már látványos eredményt hozhat.

Sok sikert!
Kinga”


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X