Csak egy kézisúlyzóra lesz szükséged. A szteppadot helyettesítheted lépcsővel. Ha fáj a derekad
Csak egy kézisúlyzóra lesz szükséged. A szteppadot helyettesítheted lépcsővel. Ha fáj a derekad, akkor az első gyakorlatot (bal felső) hagyd ki! Mindegyik feladatot 10-15-ször ismételd!
Fotó: pinterest
 |
 |
 |
 |
 |
A rendszeres testmozgás az egészségünk megőrzésének egyik alappillére. Hogyan válasszunk a sportoláshoz megfelelő és kényelmes öltözetet? Adunk pár tippet!
Jó hírünk van, nem kell olyan sokáig csinálni!
Nagyon kellemetlen lehet, ha beszúr az oldalad futás közben. Nézzük, milyen okai lehetnek ennek.
Ráadásul sokkal több energiád lesz a nap folyamán.