A munkanap végére úgy érzed, beszakad a hátad? Iktasd be minden nap ezt az 5 perces nyújtást!
Pihenj kicsit munka közben és nyújtóztasd meg az üléstől elgémberedett testedet! Segít ez az 5 perces nyújtó-gyakorlatsor, csináld meg minden nap!
 |
 |
 |
 |
 |
További cikkeink a témában
Mikor a legjobb edzeni? Szakértő válaszol
Az edzés ideális napszakának kérdése egyénenként változó. Az edzők tapasztalatai alapján a bioritmus és a napi rutin befolyásolják, hogy reggel, délután, este vagy éjszaka érdemes-e mozogni.
Hatékony otthoni edzés a popsi és combok formálásához
A popsi és a combok formálása kitartást igényel, de egy egyszerű gyakorlat segítségével elérhetjük a kívánt eredményt.
Ez teszi a testeddel a jóga
Az edzést jógával érdemes felfrissíteni, hiszen eredményesen formálja a felsőtest izmait.
Zsírégetés hatékonyan és egyszerűen: ezt tudja a gyaloglás
A gyaloglás a legtermészetesebb és legegészségesebb mozgásforma, amely nagy mértékben hozzájárulhat a testi és lelki egészséghez.