Fitt Panni kalandjai A piros lámpánál kicsit körbenézek, innen a magasból, az autók fölött egy méterrel mennyire más minden! Ahogy belesimulok a lendületbe, tisztul a fejem, rend lesz idebenn, érzem az erőt, hogy izmaim bárhová elvisznek, szívem boldogan dolgozik, szállítja szép piros vérem, meg a finom oxigént, érzem, hogy létezem. Persze figyelni kell, eleinte féltem […]

Nyertesek listája: Bali Klára (Érd), Illés-Tóthné Józsa Erika (Mogyoród), Farkas Gábor (Bp.), Kele Andrea (Bp.), Bánné Miklós Ildikó (Sásd), Kocsmáros Éva (Bp.), Csonka Csilla (Bp.), Gáspár Máriam (Bp.), Szabó Beatrix (Bp.), Szabó Tamara (Bp.), Horváth Istvánné (Sopron), Szoros Tímea (Ocs), Fehér Mónika (Budakeszi), Gergely Lisette (Bp.), Bagi Andrea (Bp.), Gáspár Rita (Bp.), Demsa Edit (Bp.), […]

A Fitness Company vendégelőadói Pati Nagy Attila és Varró Gyula 35 helyszínre látogatnak el az országban, hogy minél szélesebb körben megismertessék és megszerettessék a legújabb fitnesz trendeket, elvigyék az aktív, egészséges életmód fontosságának üzenetét. Az új koncepció: a Step Performance és az Aerobik Performance. Ezt Varró Gyula fitnesz oktató, a hazai és külföldi fitnesz rendezvények […]

Tősér Judit 41 éves, jelenleg projektasszisztensként dolgozik. Munkája mellett harmadéves kommunikáció szakos hallgató. Évek óta nyomasztja egy visszatérő álom, melyet sorozatunk szakértőjével, dr. C. Molnár Emma pszichoterapeutával igyekezett megfejteni. „Álmomban egy nagy autóban ülök, de folyamatosan tornáznom kell, hogy kilássak a szélvédőn. Nem az ülés van alacsonyan, én vagyok túl kicsi az autóhoz. Nem érem […]

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány családi napján, a WellnessCafe standján sokan megfordultak, és kitöltötték a dietetikus szakértőink – Laki Anita és Tihanyi András – által összeállított kérdőívet, melyben a cukorbetegek életmódjával kapcsolatos hitekre-tévhitekre igyekeztünk felhívni a figyelmet. Te tudod a választ? Vajon egészségesebb-e a zsemle a kenyér helyett egy cukorbeteg számára? Bármilyen fogyókúrát választhat egy cukorbeteg, ha […]

Nagyanyáink szódabikarbónát vagy sót és citromot alkalmaztak fogfehérítésre, ami ugyan hatékony volt, de az elszíneződések mellett a fogzománc egy részét is eltüntette. Ma már szerencsére léteznek olyan eljárások, melyek egyaránt eredményesek és egészségesek. Dr. Horváth Gábor fogász főorvos tanácsai segítenek a választásban, de hogy még könnyebbé tegyük a dolgodat, 1-től 5-ig osztályoztuk a módszerek hatékonyságát. […]

Ki számít túlsúlyosnak? A túlsúlyosság relatív testsúly-felesleget jelent. Könnyen kiszámolható a testtömeg-index alapján, ha a kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével. Ha a kapott szám 20 és 25 között van, akkor normál súlyról, ha ez alatt, akkor soványságról, ha 25-30 között van, akkor túlsúlyosságról, ha 30-35 között van, akkor elhízottságról, ha pedig 35 […]

MegfázásTünetei:Fáradékonyság, gyengeség, étvágytalanság, nátha, orrdugulás, fejfájás, láz, végtagfájdalom. Hogyan kaphatod el?Nagy hidegben, ha erősen lehűl a szervezeted, lecsökken a védekező képessége, ezért nem képes ellenállni olyan bacilusoknak, melyekkel egyébként könnyedén megküzdene. A kórokozók cseppfertőzéssel, kézfogással, szennyezett járművekről, kilincsről kerülhetnek a szervezetbe. Természetes gyógyulás:Fogyassz sok citromot, paprikát, savanyú káposztát, grépfrútot, és minden mást, ami C-vitamint tartalmaz, […]

Mikor sportoljak? A kérdés önmagában is vonzza a választ: bármikor, amikor csak időnk engedi! Sportoljunk az egészségért, sportoljunk a közérzetért, sportoljunk az eredményért, vagy ha éppen arra vágyunk, akkor sportoljunk a jó megjelenésért! A mozgás lételemünk, ugyanúgy fontos része mindennapjainknak, mint a munka, a baráti társaság, a kulturális élmények, utazások. Élményt nyújt, felszabadítja gátlásainkat és […]

A FITNESS LEGYEN A SZENVEDÉLYED! Először Magyarországon! Három színpadon három esemény egy helyen! Fitness–Wellness Nap exkluzív környezetben a Stefánia Palota termeiben. A WellnessCafe kvízjátékában 10 darab V.I.P. belépőt sorsoltunk ki a rendezvényre. Lássuk a nyerteseket! Dankáné Farkas Anna – Budapest Antalka Anna Maria – Sepsiszentgyörgy Csík Éva – Gyál Gedeon Marianne – Budapest Vargáné Kiszely […]

Kutyapóz (Adhó mukha shvánászana) A jógik hosszasan figyelték a természetet, hogy kifürkésszék annak titkait. Ha elsajátításra méltó dolgot találtak, azt örömest beépítették a jógába. A növényektől és az állatoktól egyaránt tanultak, ezért több testhelyzet is – például sorozatunk e havi ászanája – állatokról kapta a nevét. Ez nem egy ötletes vagy jópofa névadás, hanem a […]

Nyertesek: Nagy Zita, Hegedűs Tünde, Kojnokné Nagy Anikó, Tarnóczi Fédra, Orgován Györgyné, Szabó Anna, Vargáné Sz. Katalin, Deli Judit, Monetto, Magyar Klára Az ember mindenhol azt hallja, hogy sportoljon, mozogjon valamit, de, hogy hol és mit, azt senki nem tudja megmondani. A www.sportolnek.hu célja, hogy megmutassa a helyes irányt, hiszen a szlogenje is ez: „Iránytű […]

Az Egy csepp figyelem Alapítvány –amelyet Erős Antónia hozott létre a cukorbetegség korai felismeréséért- idén november 12-én a SYMA Sport- és Rendezvényközpontban tartja egyéves munkájának értékelését, amit egy családi nappal köt egybe. Délelőtt 10 és este 6 óra között bárki ingyen beléphet a SYMA csarnokba, ahol már a bejáratnál térítésmentesen megmérik a vércukorszintjét. A belépésnél […]

Kezdet Mivel eddig jóformán csak aerobik órákra, pörgős, intenzív mozgást jelentő edzésekre jártam, csupán elképzelni tudtam, hogy az utánunk következő, pilates-órára készülő csoport tagjai miért olyan vidámak. Azt láttam, hogy van köztük egy kismama, és két férfi is várakozik, öltözékük laza, könnyed ruhákból áll, és egyikük sem visel cipőt. Amikor a cipő nélküliséget felfedeztem, akkor […]

A pályázatra számtalan jobbnál jobb, sikeresebbnél sikeresebb fogyókúrás történet érkezett hozzánk. A sikertörténetek szereplői egytől egyig kitartó és lelkes fogyni vágyók voltak, és bár módszereik különbözőek, abban mégis hasonlóak, hogy életmódváltással és erős önmegtartóztatással érték el céljukat. A kilókkal való harc a legtöbbször megterhelő és kemény munkát kíván. Reméljük, hogy játékunkkal segíthetünk abban, hogy mindenki megtalálja a […]

Sose hagyd el a levezetést és a nyújtást!Bármennyire is várnak rád az egyéb teendőid, feltétlenül szakíts időt néhány perc nyújtásra – még ha ez az edzés hosszának kárára is megy. Ha futni jársz, zárd a kocogást sétával, amíg nagyjából visszaáll a pulzusod, súlyzós tréning után pedig nyújtsd meg az igénybe vett izmokat. A nyújtógyakorlatokat lassan, […]