Kutyapóz (Adhó mukha shvánászana) A jógik hosszasan figyelték a természetet, hogy kifürkésszék annak titkait. Ha elsajátításra méltó dolgot találtak, azt örömest beépítették a jógába. A növényektől és az állatoktól egyaránt tanultak, ezért több testhelyzet is – például sorozatunk e havi ászanája – állatokról kapta a nevét. Ez nem egy ötletes vagy jópofa névadás, hanem a […]

Nyertesek: Nagy Zita, Hegedűs Tünde, Kojnokné Nagy Anikó, Tarnóczi Fédra, Orgován Györgyné, Szabó Anna, Vargáné Sz. Katalin, Deli Judit, Monetto, Magyar Klára Az ember mindenhol azt hallja, hogy sportoljon, mozogjon valamit, de, hogy hol és mit, azt senki nem tudja megmondani. A www.sportolnek.hu célja, hogy megmutassa a helyes irányt, hiszen a szlogenje is ez: „Iránytű […]

Az Egy csepp figyelem Alapítvány –amelyet Erős Antónia hozott létre a cukorbetegség korai felismeréséért- idén november 12-én a SYMA Sport- és Rendezvényközpontban tartja egyéves munkájának értékelését, amit egy családi nappal köt egybe. Délelőtt 10 és este 6 óra között bárki ingyen beléphet a SYMA csarnokba, ahol már a bejáratnál térítésmentesen megmérik a vércukorszintjét. A belépésnél […]

Kezdet Mivel eddig jóformán csak aerobik órákra, pörgős, intenzív mozgást jelentő edzésekre jártam, csupán elképzelni tudtam, hogy az utánunk következő, pilates-órára készülő csoport tagjai miért olyan vidámak. Azt láttam, hogy van köztük egy kismama, és két férfi is várakozik, öltözékük laza, könnyed ruhákból áll, és egyikük sem visel cipőt. Amikor a cipő nélküliséget felfedeztem, akkor […]

A pályázatra számtalan jobbnál jobb, sikeresebbnél sikeresebb fogyókúrás történet érkezett hozzánk. A sikertörténetek szereplői egytől egyig kitartó és lelkes fogyni vágyók voltak, és bár módszereik különbözőek, abban mégis hasonlóak, hogy életmódváltással és erős önmegtartóztatással érték el céljukat. A kilókkal való harc a legtöbbször megterhelő és kemény munkát kíván. Reméljük, hogy játékunkkal segíthetünk abban, hogy mindenki megtalálja a […]

Sose hagyd el a levezetést és a nyújtást!Bármennyire is várnak rád az egyéb teendőid, feltétlenül szakíts időt néhány perc nyújtásra – még ha ez az edzés hosszának kárára is megy. Ha futni jársz, zárd a kocogást sétával, amíg nagyjából visszaáll a pulzusod, súlyzós tréning után pedig nyújtsd meg az igénybe vett izmokat. A nyújtógyakorlatokat lassan, […]

Az egészséges és aktív életmódnak egész életünkben nagyon fontos szerepet kell betöltenie. Az idő előrehaladtával a különböző funkcióromlások-, változások bekövetkeztével az étrendben is változtatások szükségesek. Hisz az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással megelőzhető számos betegség kialakulása, vagy a már kialakult egészségi állapot fenntartható – sőt, látványos eredmények érhetők el vele! Az időkori betegségek megjelenéséért felelős az […]

A FITNESS LEGYEN A SZENVEDÉLYED! Először Magyarországon! Három színpadon három esemény egy helyen! Fitness–Wellness Nap exkluzív környezetben a Stefánia Palota termeiben.   A rendezvény programjai: 1. helyszín: HM kulturális központ színházterme – Stefánia Palota VERITAS GOLD RITMUS CSAPATOK ORSZÁGOS DÖNTŐJE 8:30-9:00 regisztráció10:00 Egyéni ritmus országos döntők Duo ritmus országos döntők Trio ritmus országos döntők Ritmus […]

A sütőtök finom és egészséges – de miért is? a benne lévő karotinoidok és C-vitamin mennyisége kiemelkedő magjában lévő magas E-vitamin tartalom jellemzi antioxidáns hatással bír védelmet nyújt a szervezet számára az ún. szabad gyökök ellen segíti megelőzni és csökkenteni az érelmeszesedés tüneteit a tökmagban lévő magas ásványianyag tartalom kiemelkedő fontosságú Tök jó receptek Töklepényke Hozzávalók: 0,5 kg […]

Nagyon sok olyan ember jár el jógázni, aki már nagyon sok mindent kipróbált, és ahogy az esetek egy bizonyos részében lenni szokott, még mindig nem találta meg az üdvözítő megoldást fogyás ügyében. Remélem, ezzel a pár sorral közelebb kerültök a megoldáshoz, mely meghozza számotokra a végleges, áhított változást, a megfelelő testsúly elérését. Ha már megismerkedtünk […]

A mikrodermabrázió vagy mélyhámlasztás néven is ismert kezelés során alapos bőrtisztítás után egy ceruzaszerű kezelőfej és vákuum segítségével alumínum-oxid kristályokat áramoltatnak a problémás bőrfelület felett. A készüléket háromszor-négyszer vezetik át a bőrön, miközben a kristályok könnyedén eltávolítják, lecsiszolják a bőr felszínéről az elhalt hámsejteket. Így az alsó, úgynevezett bazális rétegben felgyorsul az új, fiatal bőrsejtek […]

Úgy tűnik, a gömbölyded pofi és a babaháj már nem fér bele a gyermekek média és divat által formált testképébe, ezért néhányukat megfertőzi szüleik, ismerőseik diétamániája, és az áhított fogyás reményében ők is lemondanak az evésről. A szülők és a felnőttek felelőssége nem csak a túlsúly megelőzésében, de a kóros testkép kialakulásában is jelentős. Hiszen […]

Energiától duzzadóan léptél át a nyárból az őszbe? A nyár során feltöltődtél, és azt érzed, semmi sem dönthet le a lábadról? Azok közé tartozol, akiknek a reggeli dér, a hideg éjszaka meg sem kottyan? Vagy épp ellenkezőleg: már most kifáradtál, és előre szeretnél felkészülni a télre? Ha az utóbbiakban leírtakat érzed magadban, nem vagy egyedül! […]

A GI-diétáról szóló könyvnyeremény boldog tulajdonosainak a nyereményt postán küldjük! NyertesekSzűcs Mária – BudapestBányász Mónika – GyöngyösBankhardt Laura – BudapestRejhoffer Zsoltné – SzombathelyKoch Bernadett – CsászártöltésJudák Evelin – ÖregcsertőBalogh Erzsébet – BudapestLángné Boda Henrietta BudapestLehoczky Dóra – BékéscsabaCzira Ildikó – BudapestErdei Dánielné – DebrecenSzécsi Andrea – BudapestKerekes eszter – SzegedVárkonyi Gézáné – BudapestSzabó Anna – […]

A táplálkozási zavarok irodalma bőséges. A beérkezett olvasói levelekből mégis úgy tűnik, kavarodás van a fejekben ezen zavarok természetét illetően. Többen kiegyensúlyozott táplálkozásuk csak enyhe felborulásakor is már aggódva kérdik, nem fenyegeti-e őket valamely táplálkozási rendellenesség, mások pedig – súlyos tüneteik ellenére is – csak latolgatják a szakemberhez fordulás lehetőségét. Napjainkban óriási a soványság irányába […]

A teának 1500 típusa létezik. A baráti találkozókon vagy a nyugodt estéken elkortyolgatott aromás és fenséges illatú ital rokonságban sincs a napköziből ismert, forró limonádéra emlékeztető változattal. A tea népszerűsége töretlen, és ma már kutatások sora bizonyítja, hogy rendkívül egészséges is, nem beszélve arról, hogy kalóriamentes módját biztosítja a szükséges folyadékbevitelnek. Fiatalít és élénkít A […]