fehérje

diétaéhség

6 szuper tipp a karácsonyi kísértések ellen

Írta: and
8 éve 0

Figyeld a test jelzéseit! Az éhség egy természetes alapösztön, ami táplálékszerzésre késztet. A mostoha körülmények miatt őseink bizony sokszor éheztek, ám a mai kényelemközpontú világban elég csupán felmenned az internetre, és hamarosan megérkezik a kívánt étel. Az éhség szervezeted energiaigényének fontos jelzése és a diéták legfőbb ellensége: vagy többet eszel a kelleténél, vagy farkaséhes leszel, […]

fehérjehaj

5 tipp az egészséges, csillogó hajért

Írta: and
8 éve 0

Egyél minél több fehérjét! A haj keratinból épül fej, mely a fehérjének az egyik fajtája. Értelemszerű, hogy ha meg karjuk őrizni hajunk egészségét, ahhoz elegendő mennyiségű fehérjét kell bevinnünk a szervezetünkbe. Az étrendedbe lehetőleg iktasd be a sovány húsokat és tejtermékeket, a tojást, a babot, és az omega-3 zsírsavakat tartalmazó lazacot, diót és lenmagolajat. Ezek […]

diétaegészség

Mi az igazság a fehérje-alapú diétákról?

Írta:
9 éve 0

Az 1980-as évektől világszerte észlelhető a túlsúlyosok, az elhízottak és a kórosan elhízottak számának folyamatos növekedése. Napjainkban az elhízás a világ fejlettebb részén népbetegségnek számít, ennek minden társadalmi és egyéni következményével: a szív- és érrendszeri, a légző- és a mozgatórendszeri, a daganatos és az anyagcsere-betegségek (diabétesz, magas vérzsírszint, máj-, epe- és hasnyálmirigy-betegség, köszvény) és a […]

edzésétkezés

Így étkezz helyesen edzés előtt és után

Írta: and
9 éve 0

Az edzés előtti táplálkozás azért fontos, mert ez határozza meg annak hatékonyságát. Az elvégzett tréning eredményességét pedig az utána bevitt tápanyaggal koronázzuk meg. Az étkezés ideje Egy-két órával edzés előtt mindenképp tanácsos enni. Azért nem lehet konkrétan mondjuk 60 percet mondani, mert ez az egyéni anyagcserétől és az elfogyasztott táplálék felszívódásától is nagyban függ. Biztos […]

fehérjetestalkat

Testet formáló fehérje

Írta:
9 éve 0

Edinburghban Nik Morton és munkatársai egérkísérleteket végeztek azért, hogy tisztázzák, milyen különbség van a testet formázó egészséges zsírszövet és a kóros elhízáshoz vezető, hasi zsír összetétele között. Vizsgálataik eredményeit a Diabetes szakfolyóirat közölte. A skót kutatók kimutatták, hogy a kóros zsírszövetben sok a 11BetaHSD1 fehérje. Azt találták, hogy kalóriában gazdag táppal etetve a kísérleti egereket, […]

diétaélelmiszer

Hay-féle diéta – árt vagy használ?

Írta: and
9 éve 0

A Hay-féle diétát Dr. William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […]

fehérjekalcium

Lelepleztük a sajtfogyasztás előnyeit

Írta:
10 éve 0

Tény azonban az is, hogy a sajtevés területén ugyancsak nagy eltérések vannak az Európai Unió országai között . Egy arab legenda szerint valaha egy pásztor az oldalára kötött kecskegyomorban vitte a tejet, de amikor szállítmányával megérkezett, a folyékony tej helyett valamiféle fehér morzsalékot szórt ki a különös edényből: ez volt az első sajt. Ez lehetséges, […]

Kövess Facebook-on!
X