Azzal mindenki tisztában van, hogy a tonhal nagyon egészséges, hiszen olyan jó zsírokat tartalmaz, melyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De ezen kívül egy csodálatos fehérjeforrás, éppen ezért a fogyni vágyók számára is tökéletes.
Ez az egyszerű trükk átváltoztatja az anyagcseréd egy zsírégető géppé.
A fehérje hasznos dolog, hiszen segít az izmok beépülésében, nem engedi, hogy az étkezés után egy órával már farkaséhes légy, valamint a segítségvel az anyagcseréd is jól működik. Ennek ellenére akárcsak a többi nagyon hasznos tápanyagból, a fehérjéből sem tanácsos túl nagy mennyiséget fogyasztani.
Illeszd be az étkezésedbe a tojást, megéri!
A legtöbb ember odavan a csodadiétákért, amelyek drámai (és sajnos hozzá kell tenni, valótlan) eredményeket ígérnek. Ezek a diéták legtöbbször nemcsak hatástalannak bizonyulnak, hanem az egészségedre is ártalmasak lehetnek. Pedig a fogyás receptje valójában hihetetlenül egyszerű: rendszeresen kell mozogni és fehérjében gazdag, egészséges táplálékokat kell enni.
A legtöbb embernek a kábítószer jut eszébe a kenderről, pedig magja egészséges és sokoldalú gyógyító csodaszer. Az emberiség történetében az élelemtermelés kezdete óta termesztett növény.
A fehérje mindenhol ott van a szervezetedben: a csontoktól kezdve a testfolyadékon keresztül egészen a hajig. A hiányát megérzed, és közel sem szerencsés. Figyelj oda rá!
Kezdd okosan a reggelt, hogy jó legyen az egész napod!
Egy friss tanulmány szerint a sajtban található anyagok segítenek harcolni a tumorokkal.
Te is azok közé tartozol, akik nem esznek reggel, hanem csak valamilyen reggeli italt fogyasztanak? Ha a válaszod igen, a jövőben óvakodj ezektől a finomságoktól!
A tojás tökéletes fehérjeforrás, így ideális táplálék sportolóknak is. Nem véletlen, hogy még Sylvester Stallone is nyers tojást tör magának futás előtt Rocky Balboaként.
Ezeket a tápanyagokat mindenképpen juttasd a szervezetedbe, ha a célod a fogyás!
Mostanra már senkinek nem mondunk újdonságot avval, hogy az izomépítéshez megnövelt fehérjebevitelre van szükség.
Elvesztél a különböző tanácsok sűrűjében? Már fogalmad sincs a szénhidrát vagy a zsír bevitelét érdemes-e inkább visszaszorítani? Egy új kutatás választ ad a régóta megválaszolatlan kérdésre.
Az aprócska szezámmag és a belőle készült olaj – mérete ellenére – nagyon sok jótékony hatást biztosít számodra, ha rendszeresen fogyasztod.
Kiderült: a gyümölcsös görög joghurt nem izmosít, hanem egyenesen kövérít!
Frusztrált vagy, amiért az edzőteremben nem tudsz az elvárásaidnak megfelelően teljesíteni? Úgy érzed, valami probléma van, pedig semmi különös nem történt?
Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták, hiteltelen csodabogyók. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára?
A legjobb módja annak, hogy a hajad és a körmöd szebben nézzen ki, ha egészségessé teszed őket. Egy harmonikus és tápanyagban gazdag étrend sokat segít az állapotukon!
Ne feledkezz meg a fehérjepótlásról, igyál turmixot
Egy igazi szuperhős voltál a tegnapi edzésen: erős, kemény, kitartó és gyors. Ma pedig már az is komoly kih&
Végre itt a nyár, beindult a várva várt fagyiszezon, és nemsokára nagyot haraphatunk kedvenc strandunkon a
Vannak napok, amikor olyan energikusnak érzed magad az edzőteremben, hogy akár a Mount Everest-et is meg tudnád mászni.
Bogár János a kosárlabdát hagyta ott a fitnesz kedvéért. A döntés őt igazolta, hiszen tavaly