fogyás

A friss képeken még jobban látszik, mennyit fogyott a Modern család fiatal sztárja.

Fogyókúra, edzés, testformáló harisnyák – semmi sem használ? Ne keseredj el: a következő tippek betartásával egy-kettőre lapos lesz a hasad!

Jó úton halad célja felé.

Vannak olyan isteni rágcsák és finomságok, amelyek bár nagyon egészségesek, mégis rendkívül hizlalóak. Ha eltökélted, hogy ledobod a fölös kilóidat, jobb, ha a diéta idejére kihagyod az étrendedből az alábbiakat.

A statisztikák szerint a lakosság megközelítőleg negyedének volt már tartós puffadása. A premenstruációs szindróma vagy a zöldségdús diéta gyakran okolható a kellemetlen tünetért, de néha sajnos komolyabb ok áll a háttérben.

Nem elég, ha megveszed a legegészségesebb alapanyagokat, jól is kell azokat elkészíteni! Most adunk egy kis segítséget, hogy ezentúl a lehető legegészségesebb módon készítsd el a kedvenc szuperfoododat.

Igazi kalóriabombák ezek a fincsi italok – ha viszont diétázol, muszáj le lemondanod róluk, különben lőttek a tökéletes bikini alaknak! 

Biztosan te is ismered azt a vélekedést, hogy ha rendszeresen kihagysz étkezéseket, azzal csak szabotálod a fogyást. Egy új tanulmány szerint ez egyáltalán nem így van.

A bőrünk állapota nagyon sok tényezőtől függ. Reagál arra, milyen környezetben élünk, hogyan bírjuk a stresszt, és milyen külső hatások érnek minket. Emellett fontos odafigyelni az életmódunkra, és okosan kiválasztani, hogy mi kerüljön a tányérunkra.

Tavasszal pánikszerűen törhet ránk a felismerés, hogy nyakunkon a bikiniszezon, amire még nem állunk készen. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat!

Szeretnél minél rövidebb idő alatt megszabadulni a súlyfeleslegedtől? A következő egyszerű praktikák segítségével elindíthatod a fogyási folyamatot!

A fogyás kulcsa a kalóriadeficit, azaz kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit elégetünk. Azonban nem ennyire egyszerű a képlet, hiszen a túlságosan korlátozó diéták hosszútávon egyáltalán nem hoznak eredményt, ráadásul a kalóriáknak a minősége is számít, nemcsak a mennyisége.

Már te is elkezdted formába hozni magad a nyárra? Ezek az ízletes italok garantáltan segíteni fognak, hogy ne kelljen folyton behúzott hassal járnod!

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

Bár a tisztítókúra hatásos mód a fogyás elősegítésére és a méreganyagok kiűzésére, a szakértők szerint mégis káros az egészségre – többek között azért, mert felborítja a test természetes bioritmusát.

Ha nyárra topformában szeretnél lenni, itt az ideje elkezdeni a fogyókúrát! A következő gyümölcsök nemcsak vitamindúsak, hanem kalóriaszegények is, ezért kiválóan alkalmazhatóak a diétádban!

Úgy tudtad, hogy a sajt káros a szív működésére? Tévedsz! Olvass tovább, hogy kiderüljön az öt leggyakoribb – egészséget érintő – mítosz, melyeket eddig elhittél!

A séta kétségtelenül a testmozgás egyik módja, ám sokan csak legyintenek rá, mondván, hogy tinglitangli, és a futás az igazi sport. Továbbá az eredményessége mellett felvetődhet az a kérdés is, hogyha gyalog megyünk az edzőterembe, az már beleszámít az edzésünkbe?

Olvasd el az egészséges ételek listáját, amelyek nem hizlalnak, mert kalóriában szegények, és amiket be kéne illesztened az étrendedbe, hogy könnyebben veszíts a testsúlyodból.

Olyan fogyókúrás módszert mutatunk, ami 3 kiló mínuszt ígér 15 nap alatt. Ennek a diétának a sokoldalúan elkészíthető rizs a legfőbb eleme. Szóval rizsdiétára fel!

Gyakran egy lapon emlegetik az inzulinrezisztenciát (röviden: IR) és a cukorbetegséget –  sőt, előbbit a kettes típusú (életmóddal összefüggő) diabétesz előszobájának is nevezik. A dietetikus segít tisztán látni a két problémával kapcsolatosan.

Biztos hallottál már a tiszta étkezésről, de nem biztos, hogy pontos tudod mi is ez, és hogy kezd el? Kicsit leegyszerűsítve a dolgokat, tulajdonképpen azt jelenti, hogy az egyszerűbb élelmiszereket válaszd, és azokat fogyaszd, illetve ezekből készíts magadnak ételt.

Te is kíváncsi vagy, mi lehet a kedvenced titka? Mitől ragyog a bőre, mit tesz a sikeréért, az egészségéért vagy a lelki békéjéért? Mi megkérdeztük, és neked is eláruljuk!

Még alig ocsúdtunk fel a téli álmunkból, és el is telt az év első negyede. A tavasz azon túl, hogy hosszabbodó nappalokat és melengető napsugarakat hoz, gyakran bűntudatot is okozhat. Ilyenkorra ugyanis sok újévi fogadalmunknak csak az emléke marad meg, de hatása nem.