fogyás

A magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diétától egy-kettőre beindul a fogyásod – azonban nem árt tisztában lenned az étkezési tervet körüllengő mítoszokkal sem!

Ha fogyókúrázol, vagy éppen csak egészségtudatosan táplálkozol, valószínűleg te sem szívesen fogyasztasz egyszerű szénhidrátokat. De nem csak fehér lisztből készült tészták kaphatóak ma már az üzletekben. Olyan tésztaféléket mutatunk, amik nem csak egészségesebbek, de kalóriaszegényebbek is.

Töltsd fel a konyhád ezekkel az értékes szuper ételekkel, melyek rostban, antioxidánsban és vitaminban gazdagok.

Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól egy finom és egészséges ital segítségével!

Nem kell túlkomplikálni a dolgokat ahhoz, hogy elérjük a régóta vágyott alakot. A saját testsúlyos edzés remek módja, hogy új célokat állítsunk fel, gondoskodjunk egészségünkről és mindenféle csodaeszköz nélkül szálkás, izmos testünk legyen.

A cékla bár nem számít superfood-nak, egyike a legegészségesebb ételeknek. Jótékony hatással van szívünkre, agyunkra és izmainkra is.

Vannak olyan napok, amikor szinte végig csak az evésen jár az eszünk, annak ellenére, már az összes dugi ételt megdézsmáltuk az irodai és az otthoni fiókból is.

Kylie Cassidy testének és energiaszintjének jót tett a fogyás, lelkileg viszont megviselte.

A kész, félkész, porból készült ételekről már tudjuk, mennyire egészségtelenek, hiszen természetes összetevőket alig tartalmaznak. De van néhány olyan élelmiszer, amelyekről nem is gondolnánk, hogy valójában műanyagok, és semmi közük ahhoz, amit mi valójában fogyasztani szeretnénk.

Az Ázsia Expressz 2. győztese ezentúl jobban odafigyel az étkezésére.

Talán már most is szeretsz sportolni, de ha nem, mondunk neked 10 szuper okot arra, miért is olyan szuper dolog a testedzés.

Rá sem lehet ismerni Tóth Andira.

Próbáld ki a 6 leghatékonyabb tippet, hogy ledolgozhasd a hasi zsírpárnákat!  

Betegsége is nehezítette a kilók elleni harcot, de Gianna Sciortino nem adta fel – és meg is lett az eredménye.

A legjobb módszerek, hogy leolvadjon rólad a felesleg

Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!

Jessica Simpson büszkén visel akár mélyen kivágott ruhát is – nem is csodáljuk, hiszen 45 kilót adott le!

Sergio Pedemonte személyi edző szerint legalábbis ezekkel nyúlunk nagyon mellé.

Ma már a csapból is jobbnál jobb fogyózási tippek-trükkök folynak, ám mi most lerántjuk a leplet arról a 8, 100%-ig hatásos diétás módszerről, amire még a dietetikusok is esküsznek!

Napi kétszer, napi ötször? Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned. Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai – a lényeg, hogy figyeld a saját testedet!

Bonnie Stainer 105 kilót nyomott négy évvel ezelőtt.

Az 56 éves férfi 12 hónap alatt 80 kilót adott le, nem is akármiért!

April Franks nemrég elárulta, hogyan sikerült 20 kilót leadnia.