stresszcsökkentés

Nem szeretnél intenzív edzést végezni, de szeretnél rendszeresen mozogni? A következő, mérsékelt edzésformák fitten tartanak és segítenek a stresszcsökkentésben is.

Ha stresszes vagy mostanában, vagy egyenesen szorongsz, akkor érdemes letöltened néhány mandalát, és elkezdeni otthon színezni. Ez remek stresszűző, sőt, a meditáció egy szuper formája is!

A legtöbben negatív dolgok miatt sírjuk el magunkat, de – legyen ez bármily meglepő első hallásra – a sírásnak számos pozitív hatása is van.

A természettel való bármiféle kapcsolat nem csupán a stresszt csökkenti, de belső harmóniát is ad. Ha lehetőségünk van rá, töltsünk minél több időt a szabadban, autó helyett válasszuk a sétát, és vegyük észre a körülöttünk lévő fákat, bokrokat, és különösen a csicsergőket.

Táplálod az elméd reggelente? Nem, a kávé most nem számít érvényes válasznak, az

A Wellness Cafe összegyűjtött 5 egyszerű, de annál hatékonyabb stresszcsökkentő technikát. Készülj fel a másnapra! Semmi sem okozhat nagyobb stresszt, mint az, ha felkészületlenek vagyunk. Ha nagy feladat előtt állsz, alaposan szervezd meg a teendőidet, szánj időt rá, hogy összeírd, mit is kell még megcsinálnod. Ha tudod, hogy minden szükséges lépést megtettél, az este folyamán […]