Az ősz beköszöntével a D-vitamin szükséglet mellett az A-vitamin pótlására is érdemes nagy figyelmet fordítani, hiszen ennek segítségével bőrünk üde, élettel teli és sima lesz! Míg régen a retinol tartalmú krémek csak orvosi javallatra voltak elérhetők, mára a mindennapi bőrápolás részei.
A nyári napsugárzás után kiemelkedően fontos, hogy bőrünket megfelelően kezeljük és felkészítsük a télre! Érdemes még kihasználni az őszi napsugarakat, de leginkább abból kell gazdálkodnunk amit eddig begyűjtöttünk, hiszen a rövidebb nappalok és a borúsabb időjárás nem csak lelkünkre, de szervezetünkre és bőrünkre is hatással lesz! A mindennapi bőrápolás részeként nem szabad megfeledkezni a jótékony hatású vitaminokról sem, hiszen nem mindegy ki néz vissza ránk a tükörből.
Mi is az a retinol?
Az A-vitamin más néven retinol, a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik. Szabályozza a hámsejtek osztódását, a faggyútermelést, ezért különösen hatékony pattanásos bőr kezelésében, de szerepet játszik a bőr ún. barrier- (védelmi) funkciójának kialakításában is.
Miután az A-vitamin nem szintetizálódik a szervezetben, ezért azt külső forrásból kell biztosítani. A karotinoidok, mint például a sárgarépa vagy az édes burgonya a legjobb A-vitamin forrás, de a tej is A-vitaminban gazdag táplálék.
Biológiai kutatások és tesztek bizonyították a retinol kedvező hatását. Csökkenti a kollagén (bőrben található fehérje) lebomlását és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok kollagénből való képződését. Visszafordítja az öregedés jeleit, csökkenti a ráncokat, az öregségi pigmentfoltokat és simábbá teszi a bőr szerkezetét.
Fűben, fában, kapszulában…
A különböző retinol tartalmú krémekhez hosszú ideig vényköteles gyógyszerként, orvosi javallatra lehetett hozzájutni és a súlyosabb bőrelváltozások kezelésére alkalmazták. Mára azonban a kozmetikai ipar is felismerte kedvező hatásait, így bárki számára biztonságos formában elérhetőek. A retinol tartalmú kapszulák például az A-vitamin tisztított változatát tartalmazzák. Közvetlenül a bőrön alkalmazva a kollagén termelést stimulálja. Működése során gátolja a bőr kollagén támasztószerkezetének lebontásáért felelős enzimeket, valamint stabilizálja a bőr kötőszöveti sejtjeinek termelődését.
Jótékony finomságok a bőrnek
Ha szeretnénk természetes módon ápolni a bőrünket, igyekezzünk minél többet fogyasztani a következőkből:
- Sárgarépa
- Sárgadinnye
- Édesburgonya
- Spenót
- Tej
- Margarin
- Tojás
- Marhamáj
- Gabonafélék
Házi készítésű répás-mézes maszk
Hozzávalók: 1 ek méz, 2 db sárgarépa
Elkészítés: A megmosott és megpucolt répákból, turmixgép segítségével készíts kenhető pépet. Add hozzá a mézet, majd a keveréket vidd fel az arcodra és hagyd hatni legalább 10 percig. Ismételd meg a kezelést hetente 1-2 alkalommal és búcsút inthetsz a száraz, húzódó bőrnek.
A cikk szerzője, Dr. Parrák Zita orvos-esztétikai specialista, a New Beauty Anti-aging és Orvos-Esztétikai Központ vezetője
Forrás: purecom
 |
 |
 |
 |
 |