A stressz az élet része, egyfajta védekező mechanizmus. Azért fejlődött ki, hogy nyomás alatt jobban, hatékonyabban és gyorsabban tudjunk teljesíteni – például az ősembernek gyorsan kellett döntést hoznia, amikor egy vadállattal nézett farkasszemet.
A krónikus stressz azonban nagyon sok betegség alfája lehet, mindenképpen érdemes kezelni, tenni ellene akár testmozgással, akár jógával, akár meditációval. A cél az, hogy megtanulj a stresszel együtt élni, kezelni tudd, mert stresszes élethelyzetek mindig lesznek.
Mutatunk pár érdekes helyzetet, ami stresszt okoz a szervezet számára.
1. Különös élethelyzetek
Lehet egy családtagod, közeli szeretted elvesztése, egy baleset, sérülés vagy betegség, ezek mind-mind stresszt okoznak a szervezetben.
2. Étrend
Elképesztően sok dolog okozhat a testedben stresszt. Lehet a túl sok cukor, glutén, toxinok, alkohol, ételallergia vagy vitaminhiány, de akár együtt is felléphetnek a fentiek.
3. Krónikus egészségi problémák
Különösen az olyan panaszok lehetnek a stressz forrásai, melyeket nem lehet gyógyszerrel vagy műtéti beavatkozással stabilizálni, például a krónikus fertőzések vagy betegségek.
4. Méreganyagoknak vagy kitéve
Történhet ez a saját otthonodban, munkahelyeden, hiszen akár a vízzel is mérgeket juttathatsz a szervezetedbe, ha nem elég tiszta. De beszélhetünk a légszennyezettségről is.
5. Edzés
A túl kevés és a túl sok testedzés is gondot okozhat. A túlterheltség és a nem mozgás ugyanolyan rossz. Mindig a fokozatosságra és a rendszerességre törekedj.
6. Allergia
A környezet okozta allergiás tünetek befolyásolják az immunrendszert, de ha érintett vagy, nagyon jól tudod, hogy a mindennapokat is megnehezíti.
7. Stresszkezelés hiánya
Ha fogalmad sincs róla, hogy mit jelent a stresszkezelés, akkor nagy valószínűséggel nem is gyakorlod. Ezen változtatnod kell, meg kell tanulnod a téged ért kellemetlen stresszt koordinálni és az előnyödre fordítani.
8. Családi viszályok
Stresszt nem csak a munkád és a testedet ért sérülések okozhatnak, a lelki problémák ugyanolyan erősen hatnak. Egy rossz kapcsolat, egy válságba jutott házasság jelentős stresszforrás.
9. Anyagi gondok
Nem elhanyagolható tény, hogy a pénzügyi gondok, adósságok komoly stresszt jelentenek a mindennapokban.
10. Fontos szokások változása
Hiába az egészséged érdekében hagyod abba a dohányzást vagy kezdesz egy új fogyókúrába, ezeket a változásokat a tested stresszként éli meg.
11. Félelmek
A folyamatos rettegés, szorongás stresszként csapódik le a szervezetben. Keress fel egy pszichológust, ha úgy érzed, a félelmeid miatt már nehezen tudod a mindennapi dolgaidat elintézni.
12. Hozzáállás és hiedelmek
Tulajdonképpen a saját magad stresszforrása lehetsz azzal, hogy felesleges dolgokhoz ragaszkodsz, más emberek viselkedésén bosszankodsz. Hidd el, ettől a másik nem fog megváltozni, de te rosszul fogod magad érezni.
 |
 |
 |
 |
 |