Az alkoholos italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezért sokkal több kalória van bennük, mint azt gondolnád. Az alkohollal bevitt cukor a
Az alkoholos italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezért sokkal több kalória van bennük, mint azt gondolnád. Az alkohollal bevitt cukor a folyadék állagnak köszönhetően gyorsabban felszívódik, hiszen már a gyomorból a véráramba kerül. Például 1 dl pálinka körülbelül 700, míg 1 dl sör 500 kalóriát tartalmaz.
Az alkohol felszívódását és kiválasztását segítik a zsírosabb ételek. Az, hogy mennyire bírjuk az italt, nagyban függ a testsúlytól és a májműködéstől, de attól is, hogy mit étkeztünk alkoholfogyasztás előtt. Egy diétázó személynek már egy pohár ital is problémát okozhat, míg a zsírosabb ételeket fogyasztók jobban bírják a bulizást.
Az alkoholfogyasztás éhessé tehet minket. A bulizók gyakran chips-et, pizzát vagy más rágcsálnivalókat fogyasztanak, ami később növeli az elfogyasztott kalóriák számát. Az ivás után a másnaposság miatt pedig különösen éhesek lehetünk.
Az alkohol vízelvonó hatással bír. Ezért sokan összekeverik a szomjúságot az éhséggel, és nem a folyadékpótlásukról gondoskodnak, hanem inkább enni kezdenek. Ennek következtében még többet esznek, ahelyett, hogy innának egy nagy pohár vizet.
Összességében, ha szeretnéd megőrizni az alakod , és elkerülni a túlsúlyt, érdemes mértéket tartani az alkoholivás során. Igyál meg minden pohár mellé 2-3 dl vizet, és kerüld a magas kalóriatartalmú nassolnivalókat bulizás közben.
 |
 |
 |
 |
 |