1. szabály:Fertőzés esetén szólj a barátoknak és hozzátartozóknak, hogy helyetted ők vásároljanak be, és ők menjenek el a gyógyszertárba. Amennyire lehetséges, kerüld a közvetlen érintkezést a családtagokkal is. Az is jó megoldás lehet, ha interneten rendeled meg a szükséges élelmiszereket és házhoz szállíttatod őket. 2. szabály:Kerüld más emberekkel a szoros kapcsolattartást, a kedveseddel az intim együttlétet. Figyelj […]
1. szabály:
Fertőzés esetén szólj a barátoknak és hozzátartozóknak, hogy helyetted ők vásároljanak be, és ők menjenek el a gyógyszertárba. Amennyire lehetséges, kerüld a közvetlen érintkezést a családtagokkal is. Az is jó megoldás lehet, ha interneten rendeled meg a szükséges élelmiszereket és házhoz szállíttatod őket.
2. szabály:
Kerüld más emberekkel a szoros kapcsolattartást, a kedveseddel az intim együttlétet. Figyelj arra, hogy ha valakivel kommunikálsz, tarts legalább egy méteres távolságot az illetőtől. A betegség ideje alatt lehetőleg kerüld a közvetlen kapcsolatot a háziállatoddal is.
3. szabály:
Szigorúan figyelj az alapvető higiéniai szabályok betartására: tisztálkodásnál a saját törülköződet használd, rendszeresen moss kezet, amely langyos, szappanos vízben minimum 20 másodpercig tartson. Fertőzés esetén érdemes papírtörlőt használnod, amelyet törlés után azonnal dobj ki a szemetesbe.
4. szabály:
A betegség ideje alatt lehetőleg ne aludj egy légtérben senkivel. Ha módod van rá, akkor a fertőzés idejére a gyerekeket helyezd el a nagyszülőknél. Miután elmúlt a veszély, alaposan mosd ki és fertőtlenítsd az ágyneműdet.
5. szabály:
Figyelj a rendszeres szellőztetésre! Az áporodott, meleg levegő ugyanis ideális táptalajt nyújt a vírusok terjedésének, továbbélésének. Napi többszöri szellőztetéssel (pl. reggel felkelés után, délelőtt és délután) legalább negyed órára nyisd ki az ablakot.
6. szabály:
A kórház és a mentők telefonszámát helyezd a telefon mellé, hogy szükség esetén azonnal riaszthasd őket – így a hirtelen magas láz vagy rosszullét esetén azonnal tudsz telefonálni.
7. szabály:
A tünetek megjelenése után legalább hét napig maradj otthon, de – orvossal konzultálva – szükség esetén, akár tovább is. Aki a vírust hordozza ugyanis könnyen megfertőzheti az addig teljesen egészséges társait.
8. szabály:
Naponta többször mérd meg a testhőmérsékletedet, hogy nyomon követhesd a tüneteket. Így ha orvoshoz kerülsz, az orvosnak könnyebb dolga lesz felállítani a pontos diagnózist.
9. szabály:
A betegség után a ruháidat és az ágyneműdet alaposan mosd ki, majd forrón vasald ki. A fogkefédet a betegség ideje alatt külön fogmosó pohárban tartsd és ne felejtsd el a betegség után lecserélni.
10. szabály:
Ha tüsszententesz vagy orrot fújsz, textil zsebkendő helyett papírzsebkendőt használj, amelyet az orrfújás után azonnal dobj ki a szemetesbe!
11. szabály:
A családtagjaid fokozottan figyeljenek arra, hogy ne egyenek a tányérodról és ne használják a te étkészletedet, poharadat. Figyelj arra is, hogy senki ne igyon az üdítős és ásványvizes palackodból.
12. szabály:
Ha valamilyen krónikus betegségben szenvedsz, fokozottan figyelj a tünetek alakulására - bármilyen szokatlan változás esetén azonnal fordulj orvoshoz!
 |
 |
 |
 |
 |