Ezeket az étrendkiegészítőket nyugodtan szedheted, mert hasznosak a szervezeted számára!
1. Étrendkiegészítők a jobb immunrendszerért
Ezt vedd be: D-vitamin és kasvirág (Echinacea)
A nemrégiben központba került immunitáserősítő a D-vitamin, amiből akár már napi 25 mikrogramm is ellenállóbbá teszi az immunrendszeredet a fertőzésekkel szemben. Ha gyakran vagy náthás, a bíbor kasvirág (Echinacea) nevű gyógynövény serkenti a fehérvérsejtek termelődését, ezáltal pedig lerövidül a betegség időtartama.
2. Étrendkiegészítők, hogy kordában tartsd a PMS-t
Ezt vedd be: B6-vitamin, cink és magnézium
A legújabb kutatások kimutatták az összefüggést a B6-vitamin hiánya és a premenstruációs szindróma között, ezért ha nagyon szenvedsz a PMS-től, vegyél be napi 100 mg-ot belőle. Ahhoz, hogy valóban elérd a kellő hatást, a B6-vitamint cinkkel (napi 15 mg) és magnéziummal (napi 200 mg) kombináld. A magnézium bónuszként természetes idegnyugtatóként hat.
3. Étrendkiegészítők az erősebb csontokért
Ezt vedd be: D-vitamin és magnézium
A kalciumhiány csontritkuláshoz vezethet, egy dupla adag pedig vérszegénységhez, mivel gátolja a vas felszívódását. Éppen ezért nincs szükség kalcium tartalmú étrendkiegészítőkre, amíg meg nem állapítják, hogy valóban kalciumhiánnyal küzdesz. Ha aggódsz a csontjaid egészségéért, vegyél be D-vitamint, ami támogatja a szervezeted kalcium felszívódását. A magnézium szintén segít megvédeni a csontok egészségét – megközelítőleg a testedben található magnéziumraktárak fele ugyanis a csontjaidban található.
4. Étrendkiegészítők a fiatalabb bőrért
Ezt vedd be: C-vitamin és omega-3 zsírsav
A C-vitamin védelmet nyújt a szabad gyökök által okozott bőrkárosodások ellen, mint amilyen a ráncosodás és az öregedés, ezen kívül pedig a kollagéntermelést is serkenti. Az omega-3 zsírsavak pedig extra ragyogást adnak a bőrnek, mivel kulcsfontosságú szerepet játszanak a bőröd természetes olajtermelésében, tehát megvédenek a szárazságtól és a foltoktól.
Wellness Cafe tipp: Soha ne vegyél be táplálékkiegészítőket éhgyomorra, így ugyanis gyorsan átfutnak a szervezeteden. A maximális felszívódás érdekében a főétkezéssel kösd össze a beszedésüket.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |