Szívrohamot is jelezhetnek a nőknél ezek a tünetek – könnyű félreérteni őket

Írta: Wellandfit

A szívroham nem mindig jár drámai mellkasi fájdalommal, különösen a nőknél lehetnek kevésbé egyértelmű figyelmeztető jelei.
Egy furcsa rosszullétet, émelygést vagy szokatlan fáradtságot ezért nem érdemes automatikusan kimerültségnek betudni.

Ha szívrohamra gondolunk, sokak előtt az a kép jelenik meg, hogy valaki hirtelen a mellkasához kap, majd összeesik. Bár az erős mellkasi fájdalom vagy nyomás valóban fontos figyelmeztető jel, a tünetek ennél sokkal változatosabbak lehetnek.

A nőknél is a mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés a leggyakoribb tünet, ugyanakkor náluk nagyobb eséllyel jelentkezhetnek olyan panaszok is, amelyek elsőre nem tűnnek szívproblémának. Ilyen lehet például a légszomj, a hányinger, a szédülés vagy a szokatlan kimerültség.

A májról hajlamosak vagyunk csak akkor tudomást venni, amikor valamilyen probléma jelentkezik, pedig ez a szerv szinte megállás nélkül dolgozik. Részt vesz többek között a tápanyagok feldolgozásában, az energiaraktározásban, az epetermelésben, valamint számos, a szervezet számára felesleges vagy káros anyag lebontásában. A máj egészségének megőrzésében azonban nem egy-egy különleges „méregtelenítő” étel vagy ital jelenti a megoldást. Sokkal fontosabb az étrend egésze, az egészséges testsúly, a mozgás, valamint az alkoholfogyasztás mérséklése. A metabolikus eredetű zsírmáj megelőzésében különösen fontos lehet a kiegyensúlyozott étrend, a hozzáadott cukrok visszaszorítása és a telített zsírok egy részének telítetlen zsírokra cserélése. 1. Zsíros tengeri halak A lazac, a szardínia, a hering és a makréla értékes omega-3 zsírsavforrás. Ezek a zsírsavak a szív- és érrendszer egészségével kapcsolatban is jól ismertek, de a máj szempontjából is érdekesek. Egy 2025-ben megjelent, randomizált vizsgálatokat összesítő elemzés szerint az omega-3 zsírsavak bizonyos mutatók esetében kedvező változásokkal járhatnak metabolikus eredetű zsírmájban, bár nem minden vizsgált májérték javult, ezért túlzás lenne gyógyszerként tekinteni rájuk. A hal tehát nem „tisztítja ki” a májat, viszont jó választás lehet a zsírosabb, feldolgozott húsok helyett. Elkészítésénél érdemes a sütőben sütést, grillezést vagy párolást előnyben részesíteni a bő olajban sütéssel szemben. 2. Dió és más olajos magvak Egy marék dió, mandula vagy más sózatlan olajos mag könnyen beilleszthető a napi étrendbe. Telítetlen zsírsavakat, rostot, növényi fehérjét és számos mikrotápanyagot tartalmaznak. Egy több vizsgálat eredményeit összesítő elemzésben a magasabb dióféle-fogyasztás alacsonyabb zsírmájkockázattal mutatott összefüggést. Ez természetesen nem bizonyítja, hogy önmagában a dió megelőzi a betegséget, de jól mutatja, hogy az olajos magvak helyet kaphatnak egy májbarát, változatos étrendben. A mennyiségre ugyanakkor érdemes figyelni, mivel az olajos magvak energiatartalma magas. Egy kisebb marék bőven elég lehet uzsonnára vagy salátára szórva. 3. Teljes értékű gabonák A zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, az árpa vagy más kevésbé feldolgozott gabonafélék azért lehetnek jó választások, mert rostban gazdagabbak, és általában kedvezőbb hatással vannak a vércukorszintre, mint finomított társaik. A máj egészsége szorosan összefügg az anyagcserével és a testsúllyal. A zsírmáj megelőzését vagy kezelését célzó étrendi ajánlások ezért több zöldség, gyümölcs és teljes értékű gabona fogyasztását, valamint a nagy mennyiségű egyszerű cukrot tartalmazó ételek és italok visszaszorítását is hangsúlyozzák. A legfontosabb tehát nem az, hogy valamelyik „szuperételből” minél többet együnk. A májunk számára sokkal többet jelenthet egy hosszú távon tartható étrend, amelyben sok növényi eredetű, kevéssé feldolgozott élelmiszer, megfelelő minőségű zsír és minél kevesebb hozzáadott cukor kap helyet.

(Fotó: unsplash)

Ezeket a tüneteket könnyű félreérteni

Figyelmeztető jel lehet a nyakba, állkapocsba, vállba, hátba vagy a has felső részébe sugárzó fájdalom. Előfordulhat fájdalom az egyik vagy mindkét karban, hideg verejtékezés, hányinger, hányás vagy hirtelen fellépő szédülés is.

Különösen megtévesztő lehet a szokatlan fáradtság. Ha valaki minden különösebb ok nélkül rendkívül gyengének érzi magát, nehezére esnek a megszokott tevékenységek, és ehhez légszomj vagy egyéb panasz társul, azt nem érdemes egyszerűen rossz alvásnak vagy stressznek tulajdonítani.

Az emésztési panasznak tűnő tünetek is félrevezetők lehetnek. A gyomorégéshez hasonló érzés, hányinger vagy felső hasi kellemetlenség ugyancsak előfordulhat szívroham esetén.

Mikor kell azonnal segítséget kérni?

Egyetlen tünet önmagában természetesen nem jelenti azt, hogy valakinek szívrohama van. A panaszokat azonban komolyan kell venni, ha hirtelen kezdődnek, szokatlanul erősek, több tünet egyszerre jelentkezik, vagy mellkasi nyomás, légszomj és rosszullét társul hozzájuk.

Szívroham gyanúja esetén nem érdemes arra várni, hogy a panaszok maguktól elmúljanak. Azonnal sürgősségi segítséget kell kérni – Magyarországon a 112-es segélyhívó számon. A gyors ellátás azért létfontosságú, mert minél hamarabb sikerül helyreállítani a szív vérellátását, annál több szívizomszövet menthető meg.