Főoldal > DIÉTA > Étvágycsökkentő koktél

Étvágycsökkentő koktél

étvágykoktélrostok
0

Írta:

A kalóriadús péksütemények, kekszek, joghurtok helyett indítsd a napot az alábbi turmixszal. Hozzávalók: 3 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tej vagy szójatej 3 evőkanál light joghurt 3 evőkanál lenmag fél teáskanál fahéj fél banán fél körte 2-3 szem eper 1 db tojás 1 szár petrezselyemzöld Így készítsd a koktélt:Turmixold össze a banánt, a körtét és az epret. […]

A kalóriadús péksütemények, kekszek, joghurtok helyett indítsd a napot az alábbi turmixszal.

0010005_1.jpg ()

Hozzávalók:

  • 3 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tej vagy szójatej
  • 3 evőkanál light joghurt
  • 3 evőkanál lenmag
  • fél teáskanál fahéj
  • fél banán
  • fél körte
  • 2-3 szem eper
  • 1 db tojás
  • 1 szár petrezselyemzöld

Így készítsd a koktélt:

Turmixold össze a banánt, a körtét és az epret. Utána keverd össze a gyümölcsöket a többi hozzávalóval. Ha készen van a koktél, a tetejét szórd meg fahéjjal és ízlés szerint díszítsd egy kis petrezselyemzölddel vagy eperrel.

Miért jó ez a koktél?

  • A banánban lévő ballasztanyagok kedvezően hatnak a szervezet szénhidrát-anyagcseréjére, a gyümölcs sok ásványi anyagot (pl: kálium, magnézium, kalcium) és vitamint tartalmaz (pl: B-vitamin).
  • Az eper gazdag C-vitaminban, vasban, B-vitaminban és béta-karotinban.
  • A körte segíti a bélműködést, sok B- és C-vitamin, béta-karotin magnézium, kalcium, vas és jód van benne.
  • A lenmag gazdag vitaminokban (például E-vitamin), kalciumban és magnéziumban.


További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X