Főoldal > DIÉTA > Építsd be az étrendedbe a zöldbabot

Építsd be az étrendedbe a zöldbabot

diétaemésztésétkezésfogyásfogyókúrakalóriavitaminzöldbabzöldség
0

Írta:

A zöldbab a nyár egyik legszuperebb zöldségféléje. Az értékes tápanyagok mellett kalóriatartalma igen alacsony, ezért bátran fogyaszthatnak belőle nagyobb mennyiséget még a fogyókúrázók is.

Serkenti az emésztést

A zöldbab nem csupán alacsony szénhidrát-tartalma miatt fogyókúrás, de mivel bővelkedik élelmi rostokban, az emésztésnek is jót tesz. Ha a salakanyag megfelelő ütemben távozik a szervezetből, az anyagcsere is felgyorsul, a súlyvesztés pedig sokkal gyorsabban beindul, mint rostban szegény táplálkozás mellett.

Szabályozza az inzulinszintet

A zöldbab az egyik leghasznosabb zöldségféle cukorbetegségben, illetve inzulinrezisztenciában szenvedőknek, hiszen a vér inzulinszintjét is képes szabályozni. A cukros, magas szénhidráttartalmú ételek kerülése mellett érdemes tehát zöldbabot is fogyasztani, hogy természetes módon szabályozzuk vércukorszintünket.

Könnyen emészthető

Sokan félnek hüvelyeseket fogyasztani nehezen emészthetőségük miatt. A zöldbab azonban lényegesen könnyebben emészthető, mint a szárazbab, ezért leves, főzelék vagy saláta formájában azok is bátran ehetik, akik a nehezebb, puffasztóbb ételeket nehezen emésztik meg.

43671695 - green beans on old wooden table

Véd a komolyabb megbetegedésektől

A zöldbabban található sok antioxidáns, vitamin és ásványi anyag olyan betegségek ellen is védelmet nyújt, mint a rák és a szív-, érrendszeri megbetegedések. Ehhez persze rendszeresen fogyasztanunk kell belőle, de szerencsére sokoldalú felhasználási módja miatt nem lehet egykönnyen megunni.

Teája vizelethajtó

Ha a zöldbab héját megszárítjuk, és belőle teát készítünk, olyan csodaitalt kapunk, amely a felesleges vizet is kihajtja a szervezetből. Sőt, nem csak maga a növény, de a belőle készült tea és vércukorcsökkentő, így érdemes időnként főzetet készítenie a növény héjából annak, aki hasonló problémákkal küzd.

Fotó: 123RF


További cikkeink a témában

cukordiéta

5 dolog, amitől idén sem fogsz lefogyni

Írta:
tegnap 0

Aki az év elején életmódváltásba kezd, és a fogyás szót beírja bármilyen keresőbe, fél perc alatt közel másfél millió találatot kaphat. A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet.

Kövess Facebook-on!
X