A tudatos táplálkozás nemcsak az egészségedhez és a jó alakodhoz járul hozzá, hanem a szépséghez is – próbáld ki a legjobb szépítő finomságokat!
Lazac
Remek omega-3 forrás, csökkenti a bőrgyulladás esélyét, puhává teszi a bőrt, megakadályozza a bőrpírt és a ráncokat. Antioxidánsai és B- és D-vitaminjai is segítenek.
Joghurt
Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, melyben csont- és körömerősítő kalcium van, emellett probiotikumok is az egészséges emésztésért és immunrendszerért.
Áfonya
Gazdag antoxidáns-forrás, gátolja a szabadgyökök kialakulását, akadályozza a hosszú távú sejtkárosodást, és az áfonyafogyasztás a gyulladások megelőzésében is segít.
Spenót
A zöld leveles növény remek béta-karotin- és luteinforrás, melyek védik a szemet. Emellett vasban is bővelkedik, ezzel a vérképzést segíti. K-vitamint, folsavat és antioxidánsokat is tartalmaz.
Paradicsom
Szintén fontos likopinforrás a paradicsom, béta-karotint, C- és B-vitamint is tartalmaz, immunerősítő, emésztésserkentő hatással is bír.
Dió
Ez a csonthéjas remek omega-3 forrás, és E-vitaminban is bővelkedik, ezzel segíti a pikkelysömör és ekcéma kialakulását.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |