Apró szabályok, amiket érdemes betartani, hogy a fogyókúra sikeres legyen!
Mutatunk 3 tipikus hibát, amivel azonnal tönkreteszed a fogyókúrád.
1. rossz edzést és diétát választasz!
A leggyakoribb hiba, hogy nem megfelelő edzésprogramot válaszod, és a diétát sem elég körültekintően állítod össze. A legjobb megoldás ennek a hibának a kiküszöbölésére, ha személyre szabott fogyókúra receptet kérsz egy dietetikustól, és egy megbízható edzővel állítod össze napi lebontásban az edzést.
2. kevés alvás
A hízást és fogyást ugyanis nagy mértékben befolyásolják azok a hormonok, amelyek termelődése függ az alvás mennyiségétől és a stressz-szintünktől. Úgyhogy érdemes erre is kellő figyelmet szentelni!
3. egy kis édesség mit árthat?
Minden erőfeszítését tönkretehet az egészségtelen falatokból álló étkezés. A nassolással a diéta idejére teljes egészében hagyj fel, ha nagyon rád tör, akkor válassz alternatív, egészséges módszereket: rágcsálj kölesgolyót, piríts csicseriborsót.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |