Egészen apró dolgon ronthatjuk el a diétánk. Nem is gondolnád, min csúszhat el.
Amikor végre rászánjuk magunkat, hogy fogyókúrába fogunk, első lépésként nem biztos, hogy a legjobbat tesszük: te is vadul kezded keresgélni minden egyes alkalommal az egészséges, de KÉSZ termékeket a bevásárlóközpontokban? Nagy hiba.
Egy friss egyetemi kutatás szerint ugyanis a bevizsgált konyhakész “egészséges” ételek 92 százaléka tartalmaz több kalóriát a kelleténél. Nem is picivel: a nők számára szükséges 600 kalória/étkezés helyett ezek a fogások önmagukban nem kevesebb, mint 1200 kalóriát tartalmaznak.
A szakemberek szerint egy diéta akkor válik igazán sikeressé, ha első lépésben teljes egészében az otthoni főzésre állunk át, és nem vásárolunk semmilyen kész, egészségesnek tűnő ételt. Fogadd meg!
További fontos szabály, ha diétába kezdesz sose hagyd ki a reggelit! Ennek jelentőségéről már korábban is írtunk nektek, sőt, arról is, hogy a reggel pontosan mikor érdemes először étkeznük.
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |