A napjaink legegészségesebb mozgásformájának tartott jóga sokkal több veszélyt rejt magában, mint gondoltad volna!
Legalábbis egy friss tanulmány szerint, amit 200, legalább egy éve rendszeresen jógázó ember segítségével készítettek el. A kutatás kimutatta, hogy a vizsgált sportolók 60%-a rendszeresen szenved nyak-, derék- és tarkófájdalmaktól, 21 %-uk gyakori izomgörcsöktől és izomfájdalmaktól, 11 %-uk pedig ínhüvelygyulladástól és vállfájdalmaktól. Mindez pedig nagy valószínűséggel a jógának tudható be.
A szakértők szerint ezek a fájdalmak a túlzott megerőltetéstől, a kitartott pózoktól és a mozgás előtti nem megfelelő bemelegítéstől alakulhattak ki, de gyakoriak a rándulások, a ficamok és a csontok elmozdulása miatt létrejött gyulladások is. Mindez azt jelenti, hogy a jóga egyáltalán nem annyira egészséges, mint gondoltuk, sőt – még a testi épségünket is veszélyeztetheti!
Ezt a tényt az a 2016-os tanulmány is megerősíti, ami a jógaórákon szerzett komolyabb sérüléseket vizsgálja: 2001 és 2014 között több, mint 30 000 amerikai állampolgár kötött ki a baleseti ambulancián a csoportos jógaóra után – ez az arány pedig feltehetően csak emelkedett azóta.
Mindezek ellenére a jógát még mindig nem sorolták át a nagyobb egészségügyi kockázattal járó sportok közé, hiszen minden 10 000. gyakorlóra csak 17 sebesülés jut, ami sportoláskor elenyésző.
Az ortopédusok ezzel együtt óva intik a gerincbántalmakkal rendelkező pácienseket a jóga kipróbálásától, ahogyan a kismamáknak, a gyerekeknek, az időseknek és az ízületi bántalmakban szenvedőknek sem ajánlják ezt a mozgásformát. Aki viszont egészséges, azt semmiféleképpen nem térítenék el, hogy mert a jóga bizonyítottan csökkenti a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet, ahogyan az alvásproblémákban és a depresszió leküzdésében is eredményesen segít.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |