testmozgás

agyműködésedzés

Hormon, ami segíti az edzést: az irisin

Írta:
5 hónapja 0

Ha hiányzik még egy kis motiváció, hogy miért kezdj el rendszeresen mozogni, nyugodtan vedd fel a listára az irisin hormont. Az elmúlt 3 év kutatásai felfedezték ugyanis ezt a hormont, amely aerob zónában végzett mozgás során kezd el megjelenni, és szerepet játszik az egészséges testsúly megőrzésében, javítja az agyi aktivitást és lassítja az öregedés folyamatát.

alakformálásedzés

A jóga meglepő előnyei

Írta:
2 éve 0

A jóga az egyik olyan edzésmódszer, mely az egész tested megmozgatja. De a testen kívül mentálisan is van edzésértéke. A pózok és mozdulatok segítenek, hogy hajlékony és fitt maradj. A jóga megtanít, hogyan koncentrálj, hogyan tárd ki az elméd.

edzésenergia

5 ok, miért eddz ősszel

Írta:
3 éve 0

„Itt van az ősz, itt van újra”…, ezzel szemben a motivációd sehol? Hosszú hónapokig egészen biztosan nem vetkőzöl bikinire, és a meleg ruhák óvón takarják el az esetleges hibákat a testeden, akkor meg minek a sok fáradozás? Na most ne hagyd abba a mozgást! 5 szuper érvünk van rá, hogy miért!

betegedzés

5 fontos kérdés az edzésről

Írta: and
7 éve 0

Menjek-e edzeni, amikor beteg vagyok? A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, így kevésbé leszel fogékony a különböző betegségekre. Megelőzésre tehát hatásos, viszont, ha már megbetegedtél, nem ajánlott edzeni. A szervezetnek ilyenkor regenerálódásra van szüksége, és minden energiát arra kell fordítania, hogy leküzdje a betegséget. A legyengült állapotban végzett tréningek a szövődmények esélyét is jelentősen növelik. […]

Kövess Facebook-on!
X