Hozzávalók: • 1 teáskanál pirított búzacsíra• 10 dkg banán• 10 dkg almaÍgy készítsd:Az almát reszeld le, a banánt karikázd fel, majd a két gyümölcsöt keverd össze. Pirított búzacsírával megszórva fogyaszd! Italjavaslatunk a gyümölcssalátához: 3 dl víz. Miért olyan jó ez a saláta? Az alma miattt, mert…Az alma gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban: kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot nyomelemeket, […]

Egy kis evolúció – A férfi és női barátság eltérőA férfi, illetve női barátságnak komoly evolúciós elmélete van. Szakemberek szerint a két nem tagjainak barátsága eltérő természetű. A férfiak „barátsága” a közös vadászatból eredeztethető, hiszen az ősidőkben az erősebb nem tagjai a zsákmány elejtése céljából egymásra voltak utalva, így kénytelenek voltak együttműködni és megbízni egymásban. […]

Már napi egy közepes méretű hónapos reteknek az elfogyasztása is jó hatással van a szervezet ellenállóképességére és növeli testi, szellemi teljesítőképességedet. Lássuk mire jó még ez a finom és alacsony energiatartalmú zöldségféle. Retek minden mennyiségben! – Miért? sok C-, B1,- B2-, vitamint tartalmaz  magas kálium tartalma jó hatással van a magas vérnyomásra és a keringési problémákra sok rostot tartalmaz, ezért ne hagyd […]

„Az edzéshez sok szénhidrátra van szükségem?” Edzés során a szervezet a szénhidrátraktárakból fedezi az energiaszükségletét, ám ehhez a napi szénhidrátbevitelt nem kell jelentősen megnövelni. Az egyenletes teljesítmény érdekében annyit azért tehetsz, hogy edzés előtt egy órával valamilyen összetett szénhidráttartalmú és rostban gazdag harapnivalót fogyasztasz, például egy müzliszeletet. „A fitnesztermekben nagy választékban kínálnak fehérjeturmixokat. Szükségem van […]

Az Earth Hour mozgalom keretében a tavalyi évben, azaz 2007. március 31-én 2,2 millió ember és 2100 vállalat kattintotta le a lámpákat Sydney-ben egy órára – a Föld Órájára. Az akció olyan sikerrel zárult, hogy a Természetvédelmi Világalap úgy döntött, 2008-ban az egész világra kiterjeszti a megmozdulást. Már eddig is közel 6000 cég jelezte részvételi […]

Közös célA fogyókúrázók célja közös: leghőbb vágyuk, hogy esküvőre készülvén, a kiszemelt személy tetszésének elnyeréséért, egy szebb önmaguk megvalósításáért, egy számukra vágyott külső eléréséért vagy az egészségükért leadjanak pár kilót, és elérkezzen az a nap, amikor a tükör előtt állva végre boldogsággal, megelégedéssel tölti el őket a látvány. A célért sokan sokfélére képesek: vannak, akik önsanyargatásukkal […]

Hozzávalók: 20 dkg zöldbab 20 dkg sárgarépa 3 db petrezselyem levele és gyökere 5 dkg zabkorpa 1 dl 12%-os tejföl tengeri só víz Így készítsd:A feldarabolt zöldbabot, sárgarépát és petrezselymet (levelet és gyökeret) főzd meg enyhén sós vízben. Amikor megpuhult, add hozzá a zabkorpát és fél pohár tejfölt. Azonnal tálald, különben kásává szívja fel magát […]

Télen kevés vitaminhoz, tápanyaghoz jut a szervezet, ezért tavasszal bőrünk szárazabb, fénytelenebb, mint máskor és nagyobb odafigyelést igényel. Az arc ápolása különösen fontos ilyenkor, mert mindig „szem előtt van”. Fogadd meg szakértőnk tanácsait, hogy bőröd szebb, üdébb és élettelibb legyen. Mire figyelj? Kezdd a masszázst a bőrödnek megfelelő arcradír  felvitelével. A masszírozást mindig az ujjbegyeddel végezd. Befelé irányuló, […]

A jóga gyakorlatai fizikailag, energetikailag és mentálisan egyaránt optimális hatást gyakorolnak a szervezetre. Ha nem elég pontosan végezed a gyakorlatokat, akkor ezt az optimális hatást nem érted el. Szélsőséges hibák elkövetésekor kifejezetten ártalmas lehet. Ezért azt javasoljuk, hogy minden esetben teljes odafigyeléssel végezd a gyakorlatokat, és a kedvezőtlen tapasztalatok esetén kérd ki képzett tanár tanácsát. […]

Ha a várandósság a 28. hét előtt megszakad és a magzat nem mutat életjeleket, vetélés történik. Orvosi szempontból több formáját különböztetjük meg. Lefolyása szerint megkülönböztetünk fenyegető-, kezdődő-, befejezett-, befejezetlen-, elkésett-, szokványos vetélést. Leggyakrabban az ún. „fenyegető” vetélés fordul elő, amely a várandósság első időszakában jellemző. Ilyenkor pihenés és vitaminok szedése javasolt. Néhány esetben enyhe nyugtatót is ír […]

Hozzávalók: • 1 csokor aprított zeller zöld• 5 dkg sovány füstölt fokhagymás sajt• 5 dkg sovány köményes sajt• 2 db zellerszár Az öntet elkészítéséhez a natúr joghurthoz adunk 1 csokor aprított zeller zöldet, majd alaposan kikeverjük és félretesszük. A salátához a zellerszárakat felkockázzuk, 5-5 dkg sovány köményes sajtot és sovány füstölt fokhagymás sajtot durvára reszelünk. Az egészet keverőtálba […]

Mikor arra vársz, hogy végre rád találjon a herceged, gyakran ezt érezheted: „A férfiak csak szórakozni akarnak”, vagy „…ki igazodik ki rajtuk, ha mindig mást mondanak, mint amit végül tesznek?” – összegezheted újabb csalódásod tapasztalatát. Íme a titok, mit keres a férfi a nőben, és hogyan ismerheted fel, viselkedése valójában mit üzen! Mit akar a […]

Egy kis csoki történelemAz istenek eledele, ahogy őshazájában az azték indiánok nevezték eredetileg forró, fűszeres és keserű ital, mely a papok, varázslók és előkelőségek kiváltsága volt. A szent főzetet nem pazarolták: csak különleges alkalmakon fogyasztották, hogy termékenységet és bölcsességet hozzon az embereknek. Európába a hódítók hozták a XVI. században, de ma ismert formáját csak a […]

BÉRLETAKCIÓ a MOM Wellnessben! 20 Alkalmas bérletekre: 10% 3 Havi bérletekre: 20% 6 Havi bérletekre: 25% Éves bérletekre: 35% Az akció csak az egész napos bérletekre vonatkozik. A kedvezmények más kedvezményekkel nem összevonhatóak. A bérletek indulási ideje tetszőlegesen megadható. A MOM Wellness Központban 1200 négyzetméteren 80 csúcskategóriás fitnesz gép, 25 Indoor Cycling kerékpár, heti 120 […]

Nézd meg Rékával készített interjúnkat! Egy kávézóban találkozunk, Réka egy hatalmas ajándékkosárral épp egy lábszépségverseny díjátadójáról jön. Ő lett a győztes, aminek őszintén örül, mert mint mondja, még sosem nyert semmit. Lecserélted a telefonszámodat. Vissza szeretnél vonulni a nyilvánosság elől? Elegem lett a bulvárlapokból, abból, hogy mindegy, mit mondok, teljesen más jelenik meg. Nem tartották […]

A kemény testedzés meghatározó abban, hogy mennyi kalóriát égetsz el. Ám ha a napod nagy részét munkával töltöd, akkor is energiát fogyasztasz el és ezáltal növelheted az összalapanyagcserédet is. Ne feledd: ha hosszú távon a bevitt kalóriánál kevesebbet használsz el, akkor súlyt fogsz felszedni magadra. Szabadidős tevékenység Elégetett kalória óránként Takarítás 150 kcal Kertészkedés 350 […]