Viselj vékonyító cuccokat! Fontos, hogy mindig a méretednek megfelelő ruhát vegyél. A nagyobb méretű ruhában úgy nézhetsz ki, mintha zsákot húztál volna magadra, így joggal hihetik azt, hogy takargatnivalód van. Ám nem szabad a ló túlsó oldalára sem esni. A túl szűk ruhák bizony kiemelhetik azokat a részeket, melyeket éppenséggel szeretnél elfedni. Ha van egy […]

Amerikában, ahol mindenki a fitnesz megszállottja, már rengetegen választják ezt a fajta mozgást. Hétvégenként egész tömegek gyűlnek össze, hogy együtt futhassanak visszafelé. A hátrafelé futás rendkívül jó módja a test karbantartásának. Igazán hatásos kardioedzés. Formában tartja a szívet, ezzel együtt pedig növeli az állóképességet, és segít, hogy erősebb legyen az immunrendszerünk. A legjobb, ha egy […]

Sokunkkal előfordul, hogy felhalmozódnak a gyógyszerek otthon, nem figyelünk oda, mi van a fiókban, és amikor valamire szükség lenne, pont azt nem találjuk. Ahhoz, hogy ne legyenek ilyen problémáid, nagyon fontos, hogy rendszeresen ellenőrizd gyógyszerkészleted. A következő listával segítünk, hogy tudd mi az, aminek feltétlenül lennie kell a lakásban. Fájdalom és lázcsillapító Ilyenek például a […]

Kata már egészen fiatalon megtanult mértéket tartani az étkezésben: 9 évesen kezdett ritmikus gimnasztikázni, amit később 6 évig versenyszerűen űzött. „Mivel tartanom kellett a súlyomat, beállt a szervezetem arra, hogy miből mennyit fogyasszak” – árulta el Kata a Wellness Cafe-nak a Segíts okosan! program sajtótájékoztatóján. Majd hozzátette: a kalóriákat soha, modellként sem számolta. „Én inkább […]

Görög joghurt A görög joghurt a joghurtok királynője. Ideális mennyiségben tartalmaz fehérjét, alacsony kalóriatartalmú, ráadásul kellemes, krémes állaga van. Ha édesszájú vagy, egyszerűen keverj hozzá egy kis mézet vagy bogyós gyümölcsöt, így máris finom és tartalmas édességet tudsz magadnak varázsolni edzés után. Quinoa Bár hazánkban még nem annyira ismert ez a leginkább köleshez hasonlítható gabonaféle, […]

Az alábbiakban Dr. Wenczl Mónika, a Budai Egészségközpont fogorvosa ismerteti velünk a legfontosabb tudnivalókat a fogápolásról. „A fogaink egészsége nem csupán esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is. A hiányos vagy az ápolatlan fogsor azon túlmenően, hogy nem szép látvány, akár fogínysorvadáshoz, egyéb fogászati vagy komolyabb általános megbetegedésekhez is vezethet” – mondja a doktornő. Fogunk legfőbb ellenségei […]

Gyere el, ha úgy érzed, te is hasznosítani tudnád mindazt, amit mások megtapasztaltak, ha kíváncsi vagy sikeres karriertörténetekre,illetve kérdésed van a témával kapcsolatban! MEGHÍVOTTAK Kovács Mónika, a Clinique brandmenedzsere a közép európai régióbanDemcsák Zsuzsa, műsorvezetőHerczku Mónika, a Profession.hu szakértőjeZellei Dóra, a Maxima főszerkesztője HELYSZÍN Budapesti Gazdasági Főiskola Külkereskedelmi Kar(1165 Budapest, Diósy L. u. 22-24. Klubterem, […]

Hasznosság és tartósság A tavasszal megrendezett, hosszú hagyománnyal bíró nemzetközi kiállítások izgalmas alapanyagai, merész technológiai újításai, mozgalmas, öntörvényű formái, grandiózus koncepciói a hazai lakberendezők számára is inspirálóak. Szakértőnk segítségével most megismerkedhetsz a kiállítások legaktuálisabb trendjeivel, és ihletet meríthetsz lakásod megújításához is. „A gyorsuló életforma, a folyton változó élethelyzet egyre nagyobb igényt ébreszt az emberekben a […]

Élvezd az életet! Ha kedveled a citrusféléket és a napsütés szerelmese vagy, tökéletes választás a Thierry Mugler Womanity. Az illat láthatatlan kapcsolat, mely minden nőt összeköt a kreativitás és a pozitív energia szellemében. Az egyedülálló orientális-édes-fás illatkompozíció fügefával, kaviárral, zöld aromákkal csábít, és ha magadra fújod, érezni fogod, ahogy kinyílik a világ. A 30ml-es edp-t […]

Az orrmelléküreg-gyulladás leggyakrabban az arcüregben és a homloküregben alakul ki, és ha nem kezeljük időben és megfelelően, hónapokig vagy akár évekig is elhúzódhat. Az orrmelléküreg-gyulladás megelőzésére és kezelésére is hasznos tanácsokat nyújt Dr. Gazdag Mária, fül-orr-gégész. A nátha és tünetei A nátha tüneteit mindannyian jól ismerjük. Ilyenkor gyengének érezzük magunkat, hőemelkedésünk, ritkábban lázunk is lehet. […]

„Az esküvő remek alibit szolgáltat arra, hogy végre elkezdj mozogni és megszabadulj a régóta zavaró zsírpárnáktól – mondja Bakos Zsuzsi életmód-tréner, a Fitt Ara Program vezetője. – A szervezési szakaszban nem könnyű időt találni a rendszeres testedzésre, de ha nem veszíted szem elől a célod, minden egyes lefaragott kiló új lendületet ad majd. Ahhoz, hogy […]

1. Okosabb gyerekek Kutatások bizonyítják, hogy a kutyák nagyban segítik a gyerekek az olvasásban. Egy kaliforniai orvostudományi egyetem tanulmánya – melyben gyerekek gyakorolták az olvasást hangosan a kutyáiknak – kimutatta, hogy házikedvencük jelenlétében sokkal folyékonyabban olvasnak, mivel nyugodtabbnak érzik magukat, mint szülő vagy tanár jelenlétében. Továbbá az Amerikai Gyermek és Ifjúsági Pszichiátriai Társaság szerint a […]

A gyümölcsök már önmagukban is nagyon egészségesek, de a többi hozzávaló is sokat tehet egészséged megőrzése érdekében. A méz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, igazi gyógyszer minden bajra, a teljes kiőrlésű kenyér és az élőflórás joghurt pedig nagyon jót tesz az emésztőrendszernek. Próbáld ki egyszerű receptjeinket reggelire vagy uzsonnára. Sőt, egy kis dobozban még […]

3D szemmérés

Szepes Mária, 2007-ben bekövetkezett halálával óriási életművet hagyott hátra. Ki ne ismerné népszerű Pöttyös Panni könyveit, a gyerekek, felnőttek személyiségét egyaránt formáló meséit? Ki ne hallott volna Vörös Oroszlán című misztikus nagyregényéről, melynek köszönhetően berobbant a köztudatba? Számtalan műfajban dolgozott élete során. Mese, regény, tudományos-fantasztikus regény, pszichológiai – karakterológiai tanulmánykötetek, önéletrajzi regény, ezoterikus tananyagok, versek, […]

1. Törődj a lelkével A férfiak – a nőkhöz hasonlóan – éppúgy szeretik, ha meghallgatják őket, és olyan nőre vágynak, aki minden élethelyzetben valódi társként viselkedik. Éreztesd pároddal, hogy szükséged van a törődésére, bízol benne és felnézel rá, így megőrizheti férfias attitűdjét, miközben te nő maradhatsz mellette. Tanuld meg tisztelni, megérteni, így érezni fogja, hogy […]