bogyós gyümölcs

Egy maroknyi valódi kis zsírégető bomba – tartják az áfonyáról. Kevés olyan étel van, amely ennyire egészséges lenne, mint az áfonya, és ki ne örülne annak, hogy még a zsírpárnák ellen is bevethető.

Egyre több egzotikus növényhez is hozzájuthatunk már mi is, akár egész évben. Ilyen különleges gyümölcs a goji bogyó is, amely nem csak nyersen, de szárítva és főzve fogyasztva is rendkívül jó hatással van az egészségre, sőt még a szépségre is.

Az acai bogyó Közép- és Dél-Amerikában honos, ahol már évszázadok óta fogyasztják. Mivel rengeteg fantasztikus tulajdonsággal bír ez a leginkább áfonyára hasonlító növény, egy ideje már Európában, így hazánkban is fellelhető a bioboltokban.

Illatos, egészséges, finom és piros. Mi az? Az eper! Ismerd meg ennek a csodagyümölcsnek minden jótékony hatását.

A ribizli sokaknál megvan, csak épp piros változatban. A fekete az más. Íze nem egészen olyan, mint az élénkpiros, savanykás ribizlié. Bogyóinak markáns íze frissen szedve nem is ízlik mindenkinek, de ha megérik kellemes édes ízű. És számtalan betegség gyógyítására is kiváló.

A kissé fanyar ízű bogyós gyümölcs az elmúlt években nagy kedvenc lett. A szeder íze, színe és formája nagyon hasonlít a málnáéra, de több benne a rost és a szénhidrát, és tele van antioxidánsokkal is. Nagy előnye, hogy egy csapásra helyre rakja a rossz emésztést.

Imádjuk a bogyós gyümölcsöket, nem véletlenül! Fogyassz minél többet belőlük, úgyis jön a málna-, szeder-, áfonya-, ribizliszezon!  

Nem csak a tested és a lelked egészségével kell foglalkoznod, de legalább ugyanannyira fontos az is, hogy elméd is a leghatékonyabban működjön. Szerencsére egy kis odafigyeléssel, memóriagyakorlatokkal, tanulással, de még táplálkozással is sokat tehetsz azért, hogy frissen tartsd az agyadat.

Van egy kis bogyó, ami segíti az egészséges életet biztosít. Na, jó, szerencsére több ilyen bogyó is van, de mi most a berkenyére gondoltunk. A fekete berkenye vitaminok és ásványi anyagok forrása, de erős antioxidáns is.

A kökény sokak számára ismeretlen növény, pedig ez a vadgyümölcs szinte mindenhol fellelhető ősszel: hegyoldalakon, erdőszélen és útmentén is. Várd meg, amíg megcsípi a dér, hiszen húsa ilyenkor puhul meg, és válik igazán finommá.

A kökény gazdag C-vitamin-forrás, hatékony szív-, és érrendszer gyógyító, ráadásul még finom is. Akik szeretik a kökényt, leginkább savanykás íze miatt rajonganak érte. Gyógyászati célokra már az ókorban is használták.

A legélvezetesebb dolgok közé tartozik nyáron bekapni pár szem friss bogyós gyümölcsöt. Ezek a gyümik azonban sokkal többek, mint lédús és édes finomságok. A ragyogó színű bogyók tele vannak tápanyaggal, és lenyűgözik a kutatókat is, mivel megóvnak minket a különböző betegségektől, hozzájárulva egészségünkhöz. A szakértők nem állítják, hogy a bogyós gyümölcsök a legjobbak, de feltárják a bogyócskák számos egészségügyi hasznát.

Tudod, hogy a tavaszi nagytakarítás jót tesz a léleknek, de ez általában csak annyit jelent, hogy megfogod a porszívót és először és utoljára megszabadulsz a felgyülemlett porcicáktól. De ez az időszak arra is jó, hogy elgondolkodj egy tavaszi tisztítókúrán, amelybe a következő ételeket is beillesztheted.

Ismerd meg a bogyós gyümölcsök csodás hatásait!

Az áfonya az egyik legjobban használható gyümölcs diéta idején. Ezen felül kiváló antioxidáns-, ásványianyag- és rostforrás. De tudtad, hogy ha lefagyasztod, még egészségesebbé teszed?

Nem árt tudni, hogy az apró, piros bogyóknak mekkora erejük van. Nem csak kiváló C-vitamin forrás, hanem már kis mennyiségben fogyasztva is elősegíti a súlyvesztést, köszönhető a rosttartalmának.

Bizonyára tudod már, mennyire fontos az egészséged szempontjából, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Azt azonban lehet, hogy nem tudtad, hogy ezeknek a növényeknek van egy olyan pillanata, amikor a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazzák.

A brazilok fagyiba, süteménybe keverve fogyasztják, világszerte testsúlycsökkentő hatásáért