Imádjuk a bogyós gyümölcsöket, nem véletlenül! Fogyassz minél többet belőlük, úgyis jön a málna-, szeder-, áfonya-, ribizliszezon!
Kiváló antioxidáns-források
A bogyós gyümölcsök isteni ízük mellett szuper antioxidáns-források, amik nem csak az egészséged, de szépséged megőrzésében is kiemelt fontossággal bírnak. Megvédik a szervezetet a káros szabad gyökök kialakulásától, amik sok komoly betegség mellett a ráncok kialakulásáért is felelősök. Ugye nem szeretnéd egyiket sem?
Erősítik az immunrendszert
Minden gyümölcsben sok vitamin és ásványi anyag található, de ha lehet, a bogyós gyümölcsök minden más gyümölcsön túlszárnyalnak. Már színeik is igen árulkodóak: a sötét, vörös színű növények ugyanis mindig kiemelkedő vitaminkészlettel rendelkeznek, amik a szervezet védekezőképességét igencsak támogatják.
Tele vannak rostokkal
A rostban gazdag táplálkozás fontosságát nem lehet eleget hangsúlyozni. Ahhoz, hogy emésztésed ideálisan működjön, elengedhetetlen a sok rost. Ha ez nincs, emésztési problémáid lesznek, ami nem csak közérzetedet, de egészségedet is veszélyeztetheti. A bogyós gyümölcsök fogyasztásával biztosítod szervezeted számára a sok rostot, így sokat teszel egészséged megőrzéséért.
Serkentik az agyműködést
Aki rendszeresen fogyaszt ezekből az isteni gyümölcsökből, bizony még szellemi teljesítőképességét is nagyban növelheti. Ha muszáj egész nap az agyadat tornáztatnod, mert a munkád megköveteli, vagy éppen suliba jársz, egyél sok-sok bogyós gyümölcsöt, és meglátod, gyorsabban vág majd az eszed.
Csökkentik a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint-értékek igen veszélyesek hosszú távon, és érdemes neked is rendszeresen ellenőriztetned. Ha problémáid adódnak ezzel, próbálkozz először természetes módszerekkel normalizálni az értékeidet. Ha rendszeresen eszel bogyós gyümölcsöket, akkor a fel-felkúszó koleszterint is kordában tudod tartani, megelőzve ezzel sok más komoly betegséget.
Kevesebb az esély a szívinfarktusra
A magas koleszterinszinttel összefüggésben állnak a szív- és érrendszeri megbetegedések. Ha stresszes életet élsz, nem jut elegendő időd a pihenésre, vagy a családodban előfordult már korábban szívbetegség, érdemes megelőznöd sok bogyós gyümölcs fogyasztásával. Persze nem árt figyelned a rendszeres testmozgásra, és a helyes táplálkozásra sem.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |