fehérjedús étel

Egy kiadós edzés rengeteg energiát emészt fel, amit pótolni kell, de persze nem mindegy, hogyan, milyen ételekkel, élelmiszerekkel. Segítünk!

A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár az immunerősítés is lehet. De vajon jól tesszük, ha teljesen elhagyjuk a fehérjét?

Figyelj oda, hogy mit eszel reggel!

Te tudod, hogy mik azok az ételek, amiket bármikor érdemes és ajánlott enni, és mik azok, amiket jobb messzire elkerülni?

Illeszd be az étkezésedbe a tojást, megéri!

Te is azok közé tartozol, akik nem esznek reggel, hanem csak valamilyen reggeli italt fogyasztanak? Ha a válaszod igen, a jövőben óvakodj ezektől a finomságoktól!

Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták, hiteltelen csodabogyók. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára?

Ne feledkezz meg a fehérjepótlásról, igyál turmixot