A hagyományos fekvőtámasz klasszikus, az egész testet megmozgató gyakorlat. Ha az alap verzió már jól megy, akkor jöhetnek a bonyolultabb változatok, amelyek új kihívásokat jelentenek és fejlődést hozhatnak.
Az elmúlt időszakban felröppent néhány félreértés a teljesítménydiagnosztika kapcsán, amelyeket Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója igyekszik tisztázni.
A maximális oxigénfelvétel szintje, vagyis a sokat emlegetett VO2 max megmutatja, hol helyezkedik el egy sportoló állóképességi teljesítményének határa.
A gyakori változatosság gyönyörködtet, de rontja az eredményt.
A legfrissebb tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a zenetanulás pozitív változásokat okoz az agyban és fejleszti a gyerekek mentális képességeit. Gyógyír lehet a diszlexiára is.
A legfrissebb hazai adatok szerint csak tízből négy kismama változtat az étrendjén a terhesség ideje alatt, pedig a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükséglete jelentősen megváltozik.
Kevesebb, de jobb minőségű étel kerül unokáink asztalára
Ez az a perc, amikor edzés után úgy érzed, egy maratont futottál. Nem számít, hogy egy kickbox-edz&
Vannak napok, amikor olyan energikusnak érzed magad az edzőteremben, hogy akár a Mount Everest-et is meg tudnád mászni.
„A biztonságra törekvésben, a változatlanhoz való ragaszkodásban, a belenyugvásban, a megalkuvásban és a behódolásban egyrészt nevelési tényezők, másrészt öröklött, idegrendszeri, genetikai faktorok is szerepet kapnak” – mondja szakértőnk Geist Klára pszichológus, család –és párterapeuta. Idegrendszeri szinten az állandóság vágya egyfajta temperamentumbeli öröklött sajátosság, óvatosság, a kockázatvállalás hiánya, mely magasabb szorongási hajlamot és a részleteknél való […]
Az esszenciális zsírsavak (EFA’s – essential fatty acids) azaz a „jó” zsírok létfontosságúak minden sejt számára, hiszen döntő szerepet játszanak az immun-, az ideg-, valamint a szív- és érrendszer működésében, és meghatározó szerepük van egyes betegségek megelőzésében is. Az emberi szervezet azonban nem képes az esszenciális zsírsavak előállítására, ugyanakkor szüksége van rájuk, így azok bevitelét […]