gyümölcs

Ha szeretnéd, hogy gyönyörű, egyenletes színed legyen, akkor mutatjuk, milyen zöldségeket és gyümölcsöket fogyassz!

Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!

A hideg időben könnyen megnőhet az étvágyunk, mégsem kell, hogy pluszkilókkal várjuk a tavaszt. Ha rendszeresen kerül a tányérunkra a következő ételekből, könnyebben megőrizhetjük a vonalainkat.

A hideg évszakban is gondoskodj a vitaminraktárjaid természetes feltöltéséről

A banán nemcsak ízletes nassolnivaló, de a benne található tápanyagoknak hála, számtalan pozitív egészségügyi hatással is bír.  

Anne saját bevallása szerint 29 éve csak gyümölcsökön él, és köszöni szépen, jól van!

Sok, egymásnak ellentmondó információt hallhatsz arról, vajon mikor hasznosak és mikor károsak a gyümölcsök. Figyeld a legújabb kutatásokat!

Vannak gyümölcsök, amelyek annyi csodás tulajdonsággal rendelkeznek, hogy mindenképpen érdemes őket rendszeresen fogyasztanod. Összegyűjtöttük neked azokat, amelyeket télen is könnyűszerrel beszerezhetsz, hogy még tovább növeld szervezeted ellenállóképességét.

Fantasztikus ízük miatt szuper reggeli vagy nassolnivaló készülhet az egzotikus gyümölcsök felhasználásával, de magas gyümölcscukor tartalmuk miatt bánjunk velük óvatosan.

Nincs is rosszabb annál, mint amikor hétvégén megvásárolod a finomabbnál finomabb zöldségeket, gyümölcsöket a piacon, majd elfelejted ezeket, és megromlanak.

A szilva remek nassolnivaló önmagában, joghurttal, smoothieban, süthetsz belőle süteményt, de salátába is kiváló választás. Miért olyan egészséges?

Igazi nyári zöldséges és gyümölcsös finomságokat készített Wolf András és Marton Adrienn, az Európai Friss Kalandok program idei első főzéssel egybekötött sajtótájékoztatóján, Fruttival és Veggivel.

A málna nem csak ízletes nyári bogyós gyümölcs, hanem nagyon egészséges is. Miért érdemes fogyasztanod?

Nemcsak a szuper íze miatt érdemes gyakran fogyasztanod, hanem az egészségre való számtalan jótékony hatása miatt is.

A nyár legmenőbb gyümölcse nemcsak szuper ízletes, hanem rendkívül egészséges is.

Nyáron számtalan szezonális gyümölcs közül válogathatunk, melyek nem csak ízletesek, de egészségesek is. Az egyik nagy kedvencünk a sárgabarack, amely szintén nagyon kedvező hatással van egészségünkre nézve.

Az eper sokak kedvenc nyári gyümölcse, amely amellett, hogy finom, nagyon egészséges is. Mutatjuk, miért érdemes többet enned ebből az ízletes gyümölcsből!

A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 5 adag zöldséget/gyümölcsöt fogyasszunk az egészségünk érdekében. Segítünk, hogy ez sikerüljön!

A narancs jótékony hatásai kerülnek szóba, a legtöbben a C-vitaminra asszociálunk. De ennek a citrusfélének még számos jótékony tulajdonsága van. Lássuk ezeket!

A cseresznye igazi nyári kedvenc – ami nem csak ízletes, de nagyon egészséges is!

Lehet, hogy általában éhgyomorra vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.

Kerüld el a vércukorszint-ingadozást az alábbi finomságokkal!

A C-vitamin az egyik legszükségesebb vitaminunk, amit – a többi élőlénnyel ellentétben – szervezetünk nem tud előállítani, így saját magunknak kell gondoskodni a megfelelő pótlásról. A vitaminkészítmények helyett válaszd te is inkább természetes forrásait.

Nem véletlenül népszerűek a smoothiek, hiszen energetizálnak, tápanyagot biztosítanak, és a nagy reggeli hajrában is simán elkortyolhatjuk őket. Hoztunk is pár igazán finom és egészséges smoothie receptet.