Lóránth Kata, az Oxygen Wellness aerobik szakvezetője hangsúlyozza, hogy az egészség titka az életmódban rejlik, különösen a rendszeres testmozgásban és a megfelelő vízfogyasztásban.
A titok az életmódban rejlik . Lóránth Kata, az Oxygen Wellness aerobik szakvezetője úgy véli, hogy az immunrendszer működése kritikus szerepet játszik a szervezet egészségében. Az immunrendszer képes felismerni a külső fertőzéseket és a saját beteg sejteket, melyet a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás erősít .
Számos kutatás igazolta, hogy a mozgás csökkenti a betegségek kockázatát , például a mellrák és a vastagbélrák előfordulásának esélyét is. Aktívan mozgó emberek esetében a szívbetegségek kockázata is jelentősen alacsonyabb. A rendszeresen sportoló egyének 30%-kal kisebb eséllyel szenvednek cukorbetegségtől, mint az inaktívak.
A rendszeresség a kulcs , hiszen már heti 150 perc közepes intenzitású mozgás elegendő ahhoz, hogy jótékony hatásokat érjünk el. A magas intenzitású edzéseket kiegészítve pedig javíthatjuk az immunrendszer állapotát is.
A vízfogyasztás szintén elengedhetetlen az egészségmegőrzéshez. A vízi gimnasztika vagy úszás nemcsak az izmokat mozgathatja meg, hanem akár 600 kalóriát is elégethetünk óránként. Ráadásul a vízfogyasztás felgyorsítja a bélműködést , és csökkenti az elhízás kockázatát a gyermekek körében is. A cukros üdítők helyett a vízfogyasztás tehát nem csak a fizikai, hanem az idegrendszer és az immunrendszer működését is segíti.
 |
 |
 |
 |
 |