Fél óra intenzív sportolástól még nem lehet csodát várni, ám ha rendszeresen űzöl egy sportágat és kitartó vagy, pár héten belül látványos lesz az eredmény. Lássuk, hogy mennyi kalóriát tudsz elégetni fél óra alatt a testsúlyod függvényében. Ha 60 kg vagy 25-30 km biciklizés: 380 kcal1km-es táv lefutása: 395 kcalGörkorcsolyázás: 220 kcalTeniszezés: 220 kcalLovaglás: 130 […]
Fél óra intenzív sportolástól még nem lehet csodát várni, ám ha rendszeresen űzöl egy sportágat és kitartó vagy, pár héten belül látványos lesz az eredmény.
Lássuk, hogy mennyi kalóriát tudsz elégetni fél óra alatt a testsúlyod függvényében.
Ha 60 kg vagy
25-30 km biciklizés: 380 kcal
1km-es táv lefutása: 395 kcal
Görkorcsolyázás: 220 kcal
Teniszezés: 220 kcal
Lovaglás: 130 kcal
Ha 70 kg vagy
25-30 km biciklizés: 445 kcal
1km-es táv lefutása: 460 kcal
Lovaglás: 150 kcal
Görkorcsolyázás: 260 kcal
Teniszezés: 260 kcal
Ha 80 kg vagy
25-30 km biciklizés: 505 kcal
1km-es táv lefutása: 530 kcal
Lovaglás: 170 kcal
Görkorcsolyázás: 295 kcal
Teniszezés: 295 kcal
 |
 |
 |
 |
 |