Főoldal > MOZGÁS > Kalóriaégetés 30 perc alatt

Kalóriaégetés 30 perc alatt

kalóriaégetéssport
0

Írta:

Fél óra intenzív sportolástól még nem lehet csodát várni, ám ha rendszeresen űzöl egy sportágat és kitartó vagy, pár héten belül látványos lesz az eredmény. Lássuk, hogy mennyi kalóriát tudsz elégetni fél óra alatt a testsúlyod függvényében. Ha 60 kg vagy 25-30 km biciklizés: 380 kcal1km-es táv lefutása: 395 kcalGörkorcsolyázás: 220 kcalTeniszezés: 220 kcalLovaglás: 130 […]

Fél óra intenzív sportolástól még nem lehet csodát várni, ám ha rendszeresen űzöl egy sportágat és kitartó vagy, pár héten belül látványos lesz az eredmény.

0009478_1.jpg ()

Lássuk, hogy mennyi kalóriát tudsz elégetni fél óra alatt a testsúlyod függvényében.

Ha 60 kg vagy

25-30 km biciklizés: 380 kcal
1km-es táv lefutása: 395 kcal
Görkorcsolyázás: 220 kcal
Teniszezés: 220 kcal
Lovaglás: 130 kcal

Ha 70 kg vagy

25-30 km biciklizés: 445 kcal
1km-es táv lefutása: 460 kcal
Lovaglás: 150 kcal
Görkorcsolyázás: 260 kcal
Teniszezés: 260 kcal

Ha 80 kg vagy

25-30 km biciklizés: 505 kcal
1km-es táv lefutása: 530 kcal
Lovaglás: 170 kcal
Görkorcsolyázás: 295 kcal
Teniszezés: 295 kcal


További cikkeink a témában

fehérjefutás

Ezeket ne edd futás előtt!

Írta:
5 napja 0

Lehet, hogy általában éhgyomorra vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.

Kövess Facebook-on!
X