Már a tizenkettedik diétát próbálod ki az idén? Azt olvastad, hogy a filmsztárok már rég lefogytak ezektől, te pedig hiába tartottad be minden pontját, semmi eredményre nem jutottál? A jónak hitt étrend mellett a megfelelő mennyiségű testedzést is a napirendedbe iktattad, és rendszeresen tornázol, de mégsem történik semmi: a mérleg nyelve még mindig nem akar […]
Már a tizenkettedik diétát próbálod ki az idén? Azt olvastad, hogy a filmsztárok már rég lefogytak ezektől, te pedig hiába tartottad be minden pontját, semmi eredményre nem jutottál? A jónak hitt étrend mellett a megfelelő mennyiségű testedzést is a napirendedbe iktattad, és rendszeresen tornázol, de mégsem történik semmi: a mérleg nyelve még mindig nem akar kibillenni a helyéről? Sőt, a mozgás legtöbbször inkább fájdalmas megerőltetés, amit kedvetlenül végzel? Ha magadra ismersz, akkor úgy tűnik, szükséged lenne egy jó személyi edzőre!
De vajon ki is a személyi edző, akinek segítségével a fenti eset máshogy történt volna, és valószínűleg már rég máshol tartanál a fogyókúrádban?
A személyi edző tanár, aki megtanítja, hogy…
- Mennyit kell edzeni és milyen intenzíven
Meghatározza azt az optimális mennyiséget, ami nem lesz se túl sok, se túl kevés. - Mikor érdemes edzeni
Mindenkinek más az időbeosztása. Ezt szem előtt tartja az edzéstervezésben. - Mit érdemes edzened
Nem lehet mindenki ugyanazzal a módszerrel eredményes. Kiválasztja a megfelelő utat. Nem kell mindenkinek futni. - Hogyan érdemes edzened
Megtanítja a gyakorlatok helyes formáját, hogy ne okozzanak sérülést, és hogy minél hatékonyabbak legyenek, a kevesebb sokszor több elve alapján.
A személyi edző motivátor is egyben…
- Aki mindig egy kicsit magasabbra teszi a lécet
- Aki képes kihozni belőled a maximumot
- Aki megtalálja azt a célt, ami teljesíthető
- Aki – ha fáradtabbak vagy, akkor is – átsegít a küzdelmeken
- Aki vár az edzésen, így mindenképp meg kell jelenni
A személyi edző táplálkozási tanácsokat ad
- Segít, hogy koplalás nélkül is elégedettek legyünk az alakunkkal
- Tudja mit kell enni edzés előtt, alatt és után
- Egyáltalán, a személyi edződ híve az evésnek, sosem nem fog koplalásra, önsanyargatásra sarkallni!
A személyi edző segít oldani a stresszt is…
- Vannak napok, amikor csak ülnénk magunkban a mogyorókrémes bödön társaságában. Ő ennél jobbat tud.
- Megtörténik, hogy főnökünk túllőtt a célon – segít kiengedni a gőzt.
A személyi edző óvja egészséged…
A mozgásprogramok sérülésekkel is járhatnak. Nem mindegy, hogy magunkhoz képest miként kezdjük el ezeket. Érdemes konzultálni a személyi edzővel, aki kívülről látva bennünket meggyorsítja a folyamatokat. Elmondja, milyen módszer, milyen edzéstípus fog leginkább eredményre vezetni, és megtanít olyan gyakorlatokat, amikre azelőtt soha nem is gondoltunk volna. Az eredményhez vezető út lehet élvezetes is!
 |
 |
 |
 |
 |