Aki tapasztalta már, milyen elemi erővel tud rátörni az emberre a cukor és a szénhidrát utáni vágy, tudja, hogy milyen nehéz ezt kontrollálni. Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa segít megtalálni a leküzdés stratégiáit.
Veled is előfordult már, hogy az irodában kétségbeesetten a fiókodat túrtad a dugi édességek után, vagy este hazaérve megettél egy teljes zacskó csokis kekszet? A finom falatok gyors megoldásnak tűnnek a stressz ellen folytatott harcban, mivel hirtelen megnyugtatnak, és energiát adnak.
Biztosan ismered az érzést, amikor azt érzed, semmi más nem tehet boldoggá, csak az a kocka csoki, hamburger, chips. De miért éppen ezek után az élelmiszerek után sóvárgunk? Mit jelent a sóvárgás?
Folyamatosan azon jár az eszed, hogy mit kellene enni? Kerüld el tudatosan az extra kalóriákat reggeltől estig!
Csupán 30 perce ebédeltél, mégis csak egy szelet csokira tudsz gondolni? 10 perc és már valami sósra
Szeretnél egészségesebben étkezni, de egyszerűen nem tudsz, mert mindig valamilyen édesség, finomság, rácsálnivaló után vágyakozol? A folyamatos sóvárgás legyőzhető, ehhez fogadd meg tippjeinket!
A kalóriák hajlamosak alattomosan leosonni a torkodon, miközben te pont az ellenkezőjére törekszel. Alig kóstoltál valamit, szinte észre sem veszed.
Ha a stressz egy igazán csokis, extra kalóriás édesség bezabálására késztet, itt a megoldás, hogyan kezeld a sóvárgásod: sétáld ki magadból!
Sokszor nem azért nem tudjuk leküzdeni az édesség utáni vágyat, mert híján vagyunk az