Nem kell mindig fájdalomcsillapító után nyúlni, ha valami nem stimmel, sokszor egy-egy étel is segíthet a fájdalom leküzdésében!
Gyömbér
Amire jó: hányinger, nátha, izomgyulladás és ízületi fájdalom
A világos színű gyökér nemcsak a kavargó gyomrot és a megfázást képes enyhíteni. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően képes csökkenteni az ízületi gyulladást és csillapítani az izomfájdalmat. Egy tanulmány szerint a kutatásban résztvevő személyek 11 napon keresztül kapszula formájában szedték, és 25 százalékuk számolt be csökkent izompanaszokról. Egy másik kutatás szerint a gyömbérkivonatból előállított injekció segített a térd ízületi fájdalmának enyhítésében.
Lazac
Amire jó: gyulladt ízület, gyomorpanaszok
Előzetes tanulmányok szerint az omega-3 segít legyőzni az ízületi fájdalmakat, ami nem csoda, hiszen az omega-3-ról köztudott, hogy képes csökkenteni a gyulladást. Ráadásul, a stressz okozta gyomorpanaszok esetén is igen hatékony – állítja egy skandináv tanulmány.
Kávé
Amire jó: fejfájás
Tanulmányok szerint 200 milligrammnyi koffein megóv a fejfájástól és a migréntől. Persze azt nem árt észben tartani, hogy a koffein-függés visszafelé is elsülhet. A rendszeres kávéfogyasztóknál ugyanis többnyire, ha nem fogyasztják kedvenc italukat, elvonási tünetek jelentkeznek, ami fejfájással jár.
Zsálya
Amire jó: gyulladt torok
Amikor a torkod kapar és irritál, szürcsölj el egy kis zsályateát – valódi gyógyszer. Egy kutatás szerint a zsályából készült kivonat torokra fecskendezve csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.
Meggy
Amire jó: mozgás okozta izomfájdalom, izomláz
Egy brit tanulmány szerint azok, akik napi kétszer ittak meggylevet tíz napon keresztül előbb visszanyerték edzés után a formájukat. Ezt a meggyben lévő gyulladáscsökkentő hatással magyarázták. Más sötétpiros gyümölcsök, mint a piros szőlő, gránátalma, fekete áfonya, vagy a vörös áfonya szintén hatékonyak.
 |
 |
 |
 |
 |