ízület

edzéserősítés

A szabad mozgás varázsa: FRC Aktív Mobility edzés

Írta:
0

Belegondoltál már, mi lenne veled, ha nem lennének ízületeid? Valószínűleg egész nap állnál kővé dermedve, mint egy szobor. Ennek ellenére az edzések során legtöbbször az izmok fejlesztése kerül reflektorfénybe, az ízületek átmozgatása, megerősítése a háttérbe szorul. Ezen próbál változtatni az FRC Aktív Mobility edzés.

egészségfájdalom

Milyen betegségek okozhatnak fartáji fájdalmat?

Írta:
0

A fartáji fájdalom meglehetős nehézségeket okoz a mindennapi életben, és amennyiben nem olyan egyértelmű az oka, mint például egy fenékre esés, mindenképpen gondos diagnózist igényel. Erről és a kezelési lehetőségekről beszélt dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr.

edzésfogyás

5 kímélő gyakorlat, hogy ne fájjon a térded

Írta:
0

Amikor a térd fájdalmáról beszélünk, a tényleges problémát sok esetben fenéktájon kell keresni, és általában akkor jön elő, amikor a láb- és farizmaidat erősíted. Sokan azt gondolják, ha már fáj, nem is szabad nagyon mozgatni a testünk alsó részét. Pedig lehetséges, sőt muszáj, de speciális gyakorlatokra van hozzá szükség.

fájdalomgyógyulás

Térdsérülés? Nem kell mindig műteni!

Írta:
0

A térd egy összetett, nagy terhelésnek kitett ízület, amely éppen ezért könnyen megsérülhet. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a leggyakoribb térdsérüléseket, a kezelés lehetőségeit és az esetleges műtét indokait vette számba.   

fájdalomízület

A porckopás nem válogat, de a mozgás segít!

Írta:
0

Minden egyes lépésnél testsúlyunk 1-1,5-szerese nehezedik a talpunkra, míg futásnál ez még ennél is több: súlyunk 3-4-szerese. Ha egy átlagos nap során ilyen terhelésnek vannak kitéve az ízületeink, milyen lehet a hatása annak, ha túlsúllyal küzdünk? Az adatok megdöbbentőek: már 5 kg súlyfelesleg 36%-kal megnöveli a térdízületi kopás gyakoriságát.

Kövess Facebook-on!
X